2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
El alto valor nutricional de los mariscos no es un secreto para nadie.
El consumo de productos del reino de Neptuno, ricos en ácidos grasos omega-3, mejora el estado de ánimo de las mujeres deprimidas durante el embarazo. Por el contrario, la ingesta reducida de estos ácidos aumenta el riesgo de depresión en las mujeres embarazadas.
Esto fue probado por científicos británicos de la Universidad de Bristol.
Para llegar a esta conclusión, estudiaron a 9960 mamás candidatas.
Y los resultados de su estudio se publicaron en la revista Epidemiology. Aquellos que excluyeron el pescado de su dieta tenían un 50% más de probabilidades de estar deprimidos en la semana 32 de embarazo.
Sin embargo, los científicos aconsejan a las mujeres embarazadas que no se excedan con algunos tipos de mariscos con alto contenido de mercurio.
¿Con qué más ayudan los ácidos grasos Omega 3?
- reducir la coagulación de la sangre;
- proteger el corazón de un ataque cardíaco;
- dilatar los vasos sanguíneos;
- ayudar a reducir la presión arterial;
- suprimir la inflamación;
- ayudar a eliminar la depresión;
- reducir los niveles de triglicéridos en sangre.
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Manteniendo dieta saludable durante el embarazo es muy importante. Durante este tiempo, su cuerpo necesita nutrientes, vitaminas y minerales adicionales. Una dieta sin nutrientes clave puede afectar negativamente el desarrollo de un bebé.
Las Nueces Protegen A Las Mujeres De La Diabetes
Nueces se conocen mundialmente como "alimento para el cerebro". La razón de esto es la alta concentración de grasas omega-3. Para que el cerebro humano funcione correctamente, que se compone de aproximadamente un 60% de grasa estructural, debe recibir cantidades regulares de ácidos omega-3, que se encuentran en la carne del pescado de agua fría y las nueces, en particular las nueces.
El Jugo De Camote Es Imprescindible Para Las Mujeres Embarazadas
Las batatas son ricas en caroteno. También contienen hierro, cobre, ácido fólico y manganeso, así como casi el doble de fibra que otras patatas. No es de extrañar que las batatas estén llenas de beneficios para el cuerpo humano. Jugo de camote es increíblemente bueno para nosotros.
La Espinaca Y La Miel Protegen A Las Mujeres Embarazadas De La Espina Bífida
Los médicos de la Asociación Escocesa de Enfermedades Congénitas de la Columna vertebral aconsejan a las mujeres en edad fértil que tomen una gran cantidad de ácido fólico, gracias a lo cual sus futuros hijos no sufrirán espina bífida. La espina bífida es un defecto congénito del desarrollo fetal.
El Pescado Y Las Nueces En El Menú De Las Mujeres Embarazadas Protegen Contra Las Alergias
La futura madre puede reducir significativamente el riesgo de alergias en el cuerpo del bebé si incluye más pescado azul y diferentes tipos de frutos secos en su menú. Los ácidos grasos omega 3 afectan el trabajo del tracto gastrointestinal y hacen que nuestro cuerpo active nuestro sistema inmunológico.
