2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2025-01-23 10:18
El alto valor nutricional de los mariscos no es un secreto para nadie.
El consumo de productos del reino de Neptuno, ricos en ácidos grasos omega-3, mejora el estado de ánimo de las mujeres deprimidas durante el embarazo. Por el contrario, la ingesta reducida de estos ácidos aumenta el riesgo de depresión en las mujeres embarazadas.
Esto fue probado por científicos británicos de la Universidad de Bristol.
Para llegar a esta conclusión, estudiaron a 9960 mamás candidatas.
Y los resultados de su estudio se publicaron en la revista Epidemiology. Aquellos que excluyeron el pescado de su dieta tenían un 50% más de probabilidades de estar deprimidos en la semana 32 de embarazo.
Sin embargo, los científicos aconsejan a las mujeres embarazadas que no se excedan con algunos tipos de mariscos con alto contenido de mercurio.
¿Con qué más ayudan los ácidos grasos Omega 3?
- reducir la coagulación de la sangre;
- proteger el corazón de un ataque cardíaco;
- dilatar los vasos sanguíneos;
- ayudar a reducir la presión arterial;
- suprimir la inflamación;
- ayudar a eliminar la depresión;
- reducir los niveles de triglicéridos en sangre.
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