2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
La mayoría de ustedes probablemente sepan que el agua es una parte esencial del cuerpo humano y su importancia es vital. El agua que se pierde a través del sistema urinario e incluso a través de la respiración debe ser recuperada para que nuestro organismo pueda estar en buenas condiciones físicas.
Cuando perdemos aproximadamente el 2.5% de nuestro peso a expensas del agua, nuestro cuerpo pierde el 25% de su eficiencia. Para estar activos necesitamos beber suficiente agua.
¿Cuánta agua debemos beber al día?
Para restablecer el equilibrio hídrico, debemos tomar al menos 30 ml de agua por kilogramo de peso corporal al día. Por ejemplo, si pesa 45 kilogramos, debe tomar 0. 30 * 45 = 1. 350 litros por día.
En los días calurosos de verano, los médicos recomiendan beber al menos un vaso más por encima de esta cantidad.
¿Cómo elijo qué agua beber y qué necesito saber al respecto?
La bebida más pura, sana y natural que proviene directamente de la naturaleza es el agua. Es mejor calmar la sed sin tener que cargar con calorías, colorantes o conservantes. Es por eso que buscamos cada vez más agua embotellada, creyendo que todas las aguas son iguales y solo hay "agua" adentro, lo cual está lejos de ser el caso.
La mineralización del agua es extremadamente importante. Pocas personas conocen las consecuencias del agua altamente mineralizada y las cantidades recomendadas de flúor para su consumo.
El aumento de la ingesta de flúor (en concentraciones en el agua de bebida superiores a 1,5 mg / l) en lactantes y niños de hasta 7 años aumenta el riesgo de desarrollar fluorosis dental, que se caracteriza por la aparición de manchas de color marrón amarillento en los dientes. alteración de la estructura del esmalte y aumento de su fragilidad.
La ingesta de cantidades aún mayores de flúor (en concentraciones en el agua potable por encima de 6-10 mg / l) crea un mayor riesgo de desarrollar fluorosis ósea en niños y adultos, en los que la estructura de la sustancia ósea se altera y los huesos también se deterioran. más frágil.
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Por Qué El Agua Mineral Puede Ser Peligrosa
Es una práctica común para los consumidores búlgaros comprar agua mineral de las tiendas. Hay varias razones para esto. En primer lugar, la gente no confía en la calidad del agua potable que fluye de los grifos domésticos. Otros creen que consumir agua mineral es bueno para la salud, y otros, otros lo hacen por costumbre.
¡Agua De Mesa, Mineral Y De Manantial! ¿Que Es Que?
En Bulgaria, se venden libremente tres tipos de agua en las tiendas: agua de mesa, agua mineral y agua de manantial. Muchos de nosotros no prestamos atención a lo que compramos exactamente. En Occidente, por ejemplo, el agua de manantial se busca cada vez más porque tiene un efecto sobre la salud diferente al de las otras dos especies.
Exactamente Cuánta Agua Mineral Debemos Beber
Los beneficios del agua mineral son numerosos, pero como ocurre con la mayoría de los dones de la naturaleza, no debemos exagerar. Tiene el efecto más fuerte en el cuerpo humano cuando lo bebemos por la mañana con el estómago vacío. Lo mejor, aunque imposible para muchos, es beberlo directamente de la fuente.
¡Beba Agua Del Grifo En Lugar De Agua Mineral
Según estudios recientes agua del grifo es la mejor opción para beber, es preferible mineralizado. Los pediatras incluso lo recomiendan para niños pequeños. En su opinión, una botella de agua del grifo de casa es la mejor solución para los estudiantes, en lugar de darles dinero por agua con alto contenido mineral.
Preparan Tarator En La Costa Del Mar Negro Solo Con Agua Mineral
Los grandes restaurantes de la costa nativa del Mar Negro preparan el tarator tradicional solo con agua mineral debido al peligro de infecciones después de las inundaciones en Varna y Dobrich. Muchos restaurantes en Sunny Beach, Varna, Sozopol y Golden Sands han comenzado a preparar sopa de verano con agua mineral en lugar de agua del grifo para evitar el riesgo de infección.
