2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Desequilibrio hormonal se asocia con muchas enfermedades como infertilidad, depresión, pérdida de masa muscular y otras. Cada hormona es responsable de realizar determinadas tareas en el cuerpo femenino. Por eso es bueno conocer bien sus funciones.
El estrógeno es el principal hormona sexual femenina. El crecimiento y la función del sistema reproductor femenino dependen de ello. Su deficiencia puede causar trastornos menstruales, disminución de la libido y problemas de embarazo.
La progesterona se considera una hormona del embarazo. Prepara el revestimiento del útero durante la fertilización. Con deficiencia de progesterona, se observan fatiga crónica, aumento de peso excesivo, menstruación irregular y otros.
La testosterona es una hormona más conocida en los hombres. En las mujeres, es responsable de promover la libido y se asocia con la mayoría de los cambios durante la pubertad en las niñas. La deficiencia se reconoce por piel y cabello inusualmente secos y disminución de la libido.
La prolactina es la hormona que estimula las glándulas mamarias para producir leche.
El equilibrio hormonal se puede lograr no solo con suplementos en forma de tabletas y cremas, sino también tomando ciertos alimentos.
El cuerpo humano necesita una ingesta regular y equilibrada de carbohidratos, proteínas y especialmente grasas. La grasa es uno de los elementos más importantes de equilibrio hormonal. El cuerpo humano necesita algo de grasa para reparar las células y estabilizar las hormonas. Esto es especialmente importante para el sistema reproductor femenino.
Hay varias grasas que son más útiles para la producción de hormonas. El aceite de coco es una de estas grasas porque contiene ácido láurico, que ayuda a producir hormonas. Los aguacates contienen vitamina E, potasio, magnesio, vitamina B y otros que ayudan a normalizar el equilibrio hormonal.
Las yemas son de gran utilidad para el aparato reproductor debido al alto contenido de muchas vitaminas y nutrientes en su composición. También participan en la producción de hormonas.
También son útiles todas las nueces remojadas, legumbres, pescados de mar y carnes cultivadas orgánicamente. Entre las especias que ayuda con el equilibrio hormonal coloque el jengibre, la canela, la cúrcuma, el ajo y el comino.
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