2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
No pretendemos volvernos banales y repetir lo importante que es el desayuno y lo útil que es la avena. Artículos sobre este dolor.
La base de la nutrición se puede mejorar y profundizar. Siempre que haya uno. Cada uno de nosotros debería aceptar cualquier información relacionada con la buena nutrición. Compartido así, descuidadamente, permanece en nuestros pensamientos y en algún momento encuentra aplicación, incluso de forma puramente instintiva. Esta es una especie de cultura y como cualquier otra es necesario simplemente hablar de ella y dar un ejemplo personal, y esto atrae seguidores imperceptiblemente.
¿Quizás te gusta la avena y te la comes con gusto? Muchos padres no ofrecen avena para el desayuno porque no piensan en cómo hacerlos atractivos para los niños y para ellos mismos. Así que compartiremos contigo cómo.
Todo lo que tienes que hacer es mezclar la avena con agua tibia, leche fresca, yogur, jugo, etc., endulzar con azúcar, miel y agregar frutas (frescas o secas), nueces y lo que tengas o prefieras. ¡Es muy fácil y siempre muy sabroso!
También puedes agregar semillas, virutas de coco, chocolate, especias y todo lo que te guste para la primera comida del día.
Si sientes que la avena te empieza a aburrir cada mañana, diversifica el menú con batidos.
El batido reemplaza por completo el desayuno: ocurre rápidamente cuando no tenemos suficiente tiempo. El batido parece néctar o batido, pero la principal diferencia es que puede ser dulce o salado, respectivamente: fruta o verdura, puede hacerlo según sus preferencias densamente o con menos frecuencia, con la adición de hielo o a temperatura ambiente.
Batido de plátano con avena
La combinación de plátanos con yogur y avena es probablemente uno de los snacks más útiles para empezar el día. Esta triple coalición despierta simultáneamente la secreción de serotonina y le proporciona una enorme carga de energía para el día.
Productos necesarios:
1 plátano (bien maduro)
1-2 cucharadas leche entera
3 cucharadas nueces de oveja
1-2 pizcas de canela si lo desea
Preparación: Cortar el plátano y triturarlo en una licuadora hasta que quede homogéneo. Consume avergonzado de inmediato.
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