2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Mucha gente se queja del fenómeno. intestino perezoso, o estreñimiento. El porcentaje de mujeres siempre es mayor. El estreñimiento crónico, la causa de la pereza intestinal, es el resultado de una mala nutrición y conduce a la interrupción del estilo de vida normal y el estado de ánimo de la víctima.
La solución para lidiar con el intestino perezoso es comer los alimentos adecuados para regular la digestión. Así como los que tienen propiedades laxantes. Tales son el repollo, las ciruelas, las calabazas, las zanahorias, los membrillos y las manzanas. Otro hábito útil que debe adquirir una persona con estreñimiento crónico es beber un máximo de dos litros de agua al día. Las más adecuadas para ellos son las aguas minerales con bajo contenido en sal. Antes de las comidas y especialmente por la mañana en ayunas conviene beber un vaso de agua tibia para estimular la peristalsis.
Las comidas para este problema deben dividirse en varias porciones pequeñas durante el día. Sería bueno limitar el consumo de productos animales como carnes, embutidos, quesos y quesos amarillos.
La actividad física diaria, o al menos 2-3 veces a la semana, será de gran beneficio para usted. Salga a caminar, nade o ande en bicicleta: verá el buen resultado muy pronto.
Otra razón de la falta de una buena digestión puede ser el estrés. Por tanto, evita situaciones estresantes y mantén la calma. No dejes que nada te distraiga.
Otra forma de lidiar con la pereza intestinal es tomar hierbas laxantes, como: heno, linaza, espino amarillo. Deben usarse con moderación, combinados con una nutrición adecuada, porque si toma una sobredosis, pierden su efecto.
La miel también es un limpiador que se puede incluir en el menú diario. Tomar por la mañana en ayunas, mezclado con un vaso de agua tibia y unas gotas de limón.
Las tripas perezosas son un eco de nuestra forma de vida. Si queremos lidiar con ellos, cambiar los hábitos alimenticios es la clave del éxito.
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