2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Desintoxicación intestinal es extremadamente importante para el buen funcionamiento del organismo. Para limpiar tu organismo de toxinas, además del consumo habitual de agua y té, es necesario consumir comidarepresentando diuréticos naturales.
Estos pueden ser frutas, verduras, nueces crudas, legumbres, semillas.
1. Linaza
Ácidos grasos omega-3 ricos en linaza con éxito restablece el equilibrio de la flora intestinal. Basta con empezar el día con una cucharada o dos de linaza molida, agregarla al yogur, y sentirás inmediatamente su efecto.
2. Avena
La avena rica en fibra puede ser la primera ayudante en la desintoxicación intestinal. Con su consumo regular, te proporcionas un delicioso desayuno y limpieza del colon de las toxinas acumuladas.
3. Frutas y verduras frescas
Todas las frutas y verduras ayudan al buen y buen funcionamiento de los intestinos, ya que son ricas en fibra. Entre ellos, sin embargo, destacan algunos que tienen un efecto laxante probado. Estos son peras, calabaza, uvas, ciruelas pasas, manzanas, papaya, fresas, cerezas, kiwis, tomates, brócoli, repollo.
4. Legumbres
Además de proteínas, las legumbres también son ricas en fibra vegetal y ayudan al buen funcionamiento del tracto gastrointestinal.
5. Semillas y nueces crudas
Nueces, almendras, avellanas, calabaza y semillas de girasol: todas estas semillas y nueces crudas son ricas en grasas, pero al mismo tiempo su consumo con moderación conduce a funcionamiento normal del colon.
6. Kéfir
Foto: Sevdalina Irikova
El kéfir no es respetado en nuestro país y no está presente en todas las mesas, pero si lo consume con regularidad, quedará satisfecho con el resultado. Mejora el trabajo del colon, tiene efecto antibacteriano, previene el desarrollo de muchas enfermedades gastrointestinales, estimula la digestión y elimina la escoria y las toxinas acumuladas en el intestino.
La ingesta regular de estos productos, beber mucha agua y té, así como una actividad física moderada le garantizan una peristalsis intestinal normal y diaria. desintoxicación intestinal, que es muy importante para el buen funcionamiento de todo el organismo.
También trate de evitar los productos fritos, grasosos, de pasta y de confitería.
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