2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
El cerezo es conocido por la gente desde hace siglos, y sus deliciosos y jugosos frutos son un manjar favorito de casi todo el mundo. Además de las sensaciones gustativas, cerezas también aportan beneficios para la salud.
Se deben a la presencia de muchas vitaminas y minerales: A, B, C, P, calcio, sodio, potasio, hierro, antocianinas y carotenoides.
Con sus cualidades nutricionales, las cerezas mejoran y facilitan los procesos en el cuerpo, el trabajo del cerebro, el sistema circulatorio, la digestión, el trabajo del corazón y los riñones.
Las cerezas también pueden ayudar a cuidar el buen aspecto, porque son útiles en la lucha contra la celulitis acumulada y los cambios en la piel relacionados con la edad, expresados en arrugas.
Las cerezas se pueden consumir de muchas formas, como fruta fresca, zumo o en forma de mermeladas y jaleas. Sin embargo, hay un problema: esta fruta no debe consumirse con otros alimentos según los nutricionistas.
Según estudios realizados para un adulto que no padece diabetes ni síntomas agudos de gastritis, la ración diaria recomendada de cerezas es de 200 gramos.
En presencia de molestias gástricas, las cerezas se pueden consumir en cantidades limitadas. Sin embargo, no deben mezclarse con alimentos ácidos o semiácidos. Tales son frambuesas, uvas, ciruelas, manzanas y frutas cítricas, especialmente limones.
Otra combinación inapropiada es entre cerezas y legumbres. Según los nutricionistas, no se debe consumir ni una sola fruta si el menú principal es sopa de frijoles, guiso de guisantes o un plato con garbanzos.
La razón de este tipo de prohibición de alimentos se debe al hecho de que los dos tipos de alimentos provocan por separado hinchazón y flatulencia. Cuando se combinan dos alimentos que causan tales reacciones en el tracto intestinal es un requisito previo para un problema en el intestino: dolor abdominal, diarrea y pesadez.
Especialistas recomendar que no se consuman cerezas inmediatamente después de la comida principal. Es bueno levantarse más tarde. Deben separar el almuerzo o la cena de la porción de cerezas durante al menos 30 minutos. Por lo tanto, mostrarán solo sus efectos positivos en el cuerpo.
Y en este artículo puedes ver en qué enfermedades son útiles las cerezas.
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