2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
El kiwi no solo es una fruta exótica muy sabrosa, sino también muy útil. Por ejemplo, ayuda a reducir la presión arterial, pero también nos protege de enfermedades respiratorias, incluida la gripe.
A estas conclusiones llegaron científicos de Noruega, quienes explicaron la acción de esta maravillosa fruta durante una conferencia de la Asociación Americana.
Todos están obligados a cuidar su salud, y si además sigues una dieta saludable, debes incluir kiwi en el menú usted está. Las frutas contienen muchas vitaminas y minerales que son extremadamente importantes para nuestro cuerpo, y esto se aplica con toda su fuerza y para kiwi.
Es una fuente valiosa de vitamina C, y esta es una de las razones por las que ayuda a protegerse contra la gripe. Solo 100 gramos de fruta contienen hasta 92,7 mg de ácido ascórbico y esto es de gran importancia para el sistema inmunológico.
Consumiéndolo con regularidad, aumentarás significativamente las defensas del organismo. Junto con esto el kiwi es una fuente rica de B9 o el llamado ácido fólico, que es muy útil durante el embarazo. También contiene vitamina E, B1, B2, B3, B6. Por eso no se debe subestimar su enorme valor nutricional, así como las propiedades fortalecedoras de nuestro organismo.
Propiedades útiles del kiwi:
- lucha contra el envejecimiento cutáneo;
- mejora la salud respiratoria;
- mejora la digestión;
- fortalece el sistema cardiovascular;
- mejora el estado de los huesos;
- reduce la presión arterial;
- protege el cuerpo de los resfriados;
- es una rica fuente de vitamina C;
- tiene propiedades antibacterianas;
- combate el cáncer.
Si a menudo tiene presión arterial alta, esta fruta también es muy útil para usted. Eso sí, no debes pensar que es una panacea, porque en la hipertensión sigue siendo importante tomar tu medicación con regularidad, que te prescribe tu médico.
Sin embargo, nada te impide fortalecer tu cuerpo todavía, consumir kiwi. Según los últimos datos el kiwi ayuda a reducir la presión arterial en aproximadamente 4 mmHg, tanto sistólica como diastólica.
Sin embargo, tenga en cuenta que este indicador solo es válido si come kiwi con regularidad. Los médicos recomiendan comer kiwi 2-3 veces al día para la presión arterial alta, ya que esta es una forma adicional de estabilizar sus indicadores.
Cuida tu salud y come frutas saludables con regularidad. Todos son una rica fuente de muchas vitaminas y minerales. El kiwi ayuda a reducir la presión arterial y protege contra la gripe.así como de otros resfriados ya que fortalece el sistema inmunológico.
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