2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Numerosos estudios han demostrado la utilidad de las manzanas.
Según un nuevo estudio, las manzanas también tienen un efecto positivo en el sistema cardiovascular.
Los expertos dicen que los beneficios de esta fruta para el corazón son tan impresionantes que la manzana puede recomendarse incluso como medicamento.
Los resultados de los experimentos mostraron que el consumo regular de manzanas reduce el colesterol malo en sangre hasta en un 23%.
El estudio involucró a 60 mujeres de entre 45 y 65 años. La mitad de los voluntarios tuvo que comer manzanas secas durante 1 año y la otra mitad, ciruelas pasas durante el mismo período de tiempo.
Las mujeres que comieron manzanas experimentaron una pérdida de peso significativa y niveles de colesterol malo. Estas mujeres perdieron kilos de más sin dietas especiales.
Los científicos aconsejan a las personas que coman manzanas con más frecuencia para combatir con éxito los trastornos metabólicos en el cuerpo causados por la abundancia de carbohidratos y grasas.
Las manzanas contienen vitaminas A, B, C, E, oligoelementos de hierro, cobre, manganeso y minerales: potasio y sodio.
La vitamina E reduce la celulitis, elimina los tejidos dañados y reafirma la estructura de la piel.
Sustancias equilibradas: la celulosa y la pectina, que están contenidas en las manzanas, tienen un efecto beneficioso sobre el metabolismo y, por tanto, sobre la digestión.
La vitamina C fortalece el sistema inmunológico y reduce el riesgo de enfermedad cardiovascular.
Una manzana contiene solo 70-100 calorías y no llena, pero al mismo tiempo puede reemplazar con éxito el chocolate o los dulces, satisfaciendo las necesidades de azúcar del cuerpo.
El jugo de manzana neutraliza las bacterias dañinas en la boca que destruyen el esmalte de los dientes. Y los fitonutrientes que contiene reducen el riesgo de enfermedades cerebrales como el Parkinson y el Alzheimer.
Se ha descubierto que el consumo diario de 5 manzanas ayuda a reducir el nivel de enfermedades respiratorias, incluido el asma.
Para conservar el máximo de nutrientes en la manzana, se debe comer con la cáscara. La corteza y la pulpa justo debajo contienen más flavonoides, vitamina C y pectina.
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