2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
1. Invierta en buenos contenedores
Si obtienes buenos platos con una capa antiadherente, inmediatamente comenzarás a reducir la grasa con la que preparas los alimentos. Esto es especialmente importante para las cacerolas en las que prepara huevos, panqueques y otros platos similares.
2. Sustituya la fritura por asada
No haré que renuncies a las papas fritas favoritas de tu familia. Solo te ofreceré una técnica para freírlos inteligentemente. Lo mismo ocurre con el pescado, el pollo, las verduras y más.
Corta las patatas peladas en palitos y sécalas bien. Enróllelos en una mezcla de aceite de oliva, mostaza y ajo y colóquelos en una bandeja en fila sobre papel de horno.
Hornee durante media hora a 200 grados. Para el pollo y el pescado, la técnica es similar: enrollar en un huevo o sumergir en leche y luego en pan rallado. Hornee como papas.
3. En lugar de sal, limón y especias
El daño de la sal es un hecho bien conocido. Para reemplazarlo tanto como sea posible en los platos, pruebe más jugo de limón, mostaza, rábano picante y especias: todas las especias verdes y los pimientos picantes engañarán su paladar y no alcanzará la sal.
4. Compre solo harina integral
No dañará ninguna de sus recetas, pero satisfará sus necesidades de fibras útiles, vitaminas, zinc y magnesio. Además de eso, algunas recetas son más sabrosas con harina integral. Te sorprenderá, pero esto también se aplica con toda su fuerza a los postres, donde sabemos que la receta debe seguirse al pie de la letra.
5. Cocine platos sin crema
Las salsas cremosas son excelentes, pero si las consume con demasiada frecuencia, no es bueno para su salud. Hazles un sustituto. Tome leche baja en grasa y espese con harina. Se necesitan 2 cucharadas para 1 vaso de leche. harina. Revuelva a fuego medio hasta que la salsa espese. La otra opción es tomar mayonesa baja en calorías y enriquecerla con unas cucharadas de crema agria.
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Los Mejores Consejos Para Una Alimentación Saludable
1 . Come al menos 3 veces al día. Come un poco cada 3-4 horas. 2 . No te pierdas el desayuno. Aunque sea modestamente, pero come un huevo cocido, una rebanada de pan germinado y un poco de queso para empezar bien el día. 3 . Consuma fuentes de proteínas con cada comida.
¿Cómo Cocinar La Carne De La Forma Más Saludable?
La carne es una parte importante de nuestro menú diario. No se recomienda tener carne en la mesa todos los días, pero para una dieta equilibrada es especialmente importante tener carne al menos 2 veces por semana. Nuestro cuerpo está diseñado para necesitar alimentos fuertes y nutritivos, como la carne.
Cocine De Forma Más Saludable Con Estos Ingeniosos Consejos
El tema de la alimentación saludable ya nos es dolorosamente familiar, porque se habla constantemente, pero es uno de nuestros favoritos. Y la cultura de una nutrición adecuada es realmente importante, porque necesitamos estar bien informados sobre qué es bueno comer y qué alimentos son dañinos.
