2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
A continuación, leerá consejos sencillos para reducir el desperdicio, obtener más nutrientes y ahorrar tiempo y dinero en la preparación de fruta fresca.
Jugo o batido:
Fresco separa el líquido de la pulpa, mientras que el batido lo incluye todo. La pulpa está llena de nutrientes, por lo que el batido contiene más que el jugo. Pero de todos modos, cualquiera que sea la opción que elija, seguirá siendo mejor que los jugos que compre. Si buscas el lado saludable de las cosas, es mejor que elijas un batido. Por otro lado, la pulpa tiene calorías adicionales, por lo que si estás en un período de contar cada caloría, entonces el jugo es la mejor opción para ti.
Mezcla de frutas y verduras:
Según los nutricionistas, las frutas y verduras no se mezclan con dos excepciones: las zanahorias se pueden mezclar con cualquier fruta y las manzanas se pueden mezclar con cualquier vegetal.
Vamos, verduras de hoja verde:
Las verduras de hoja verde están tan llenas de nutrientes que no es una coincidencia que se las llame superalimentos. Necesitamos una pequeña cantidad para obtener la dosis necesaria de salud. Bajo ninguna circunstancia debe exagerar con ellos, porque puede ocurrir el efecto contrario y malestar estomacal. Para reducir el sabor amargo se puede agregar un poco de jugo de limón.
Beber inmediatamente:
Rica en nutrientes jugo fresco comienzan a desaparecer en unos minutos, así que beba el jugo inmediatamente.
Buenos dias:
Los estudios han encontrado que nuestro cuerpo absorbe más nutrientes por la mañana. Por lo tanto, es una buena idea incluir jugo o batido recién exprimido en su desayuno.
Fresco para los niños:
Los estudios han encontrado que los niños que toman suplementos multivitamínicos tienen un coeficiente intelectual más alto. Imagínese los beneficios de la fruta fresca, que es más rica en nutrientes que el mejor multivitamínico.
Teniendo en cuenta el aumento de la inmunidad, puede ser el momento de mezclar jugos deliciosos y útiles para nuestros hijos y así invertir en su mejor futuro.
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