2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Todo el mundo tiene gustos diferentes y a veces le gusta comer mucho. varias combinaciones de alimentos. Si bien esto puede parecerle seguro, hay algunas combinaciones que no son nada buenas para mezclar. Esto es lo que preocupa a los principales nutricionistas, ya que estas tres combinaciones son un error bastante común.
Si quieres estar sano y lucir siempre perfecto, sintiéndote perfecto en tu cuerpo, entonces es importante saber quiénes son.
Alimentos que nunca deben comer juntos - ver quiénes son:
A menudo, la razón de esta combinación de diferentes productos es simplemente la ignorancia de que no es buena para el cuerpo. Por ejemplo, hay muchas sustancias útiles que se absorben bien solo en combinación con otras.
Pan y jamon
No solo es malo, sino que incluso combinación de alimentos poco saludables. Se debe al hecho de que la combinación de estos dos alimentos aumenta el nivel de azúcar en sangre en el cuerpo.
El pan blanco tiene un índice glucémico (IG) particularmente alto, que en realidad actúa como un indicador de la rapidez con la que un producto puede aumentar la glucosa en sangre.
Si crees que el pan integral se puede combinar con mermelada, aquí de nuevo estás muy equivocado. La razón es la misma, es decir, tal combinación conduce nuevamente a un aumento del azúcar en sangre.
Hoy en día, se ha demostrado que los cambios repentinos en los niveles de glucosa en sangre provocan una serie de problemas de salud, incluido un daño muy grave al páncreas.
Por otro lado, esta es la razón de las fuertes fluctuaciones de energía, que tampoco son en absoluto útiles para el cuerpo. Es una idea mucho mejor combinar una rebanada de pan con mantequilla porque se ha demostrado que reduce la velocidad a la que la glucosa llega a la sangre de una persona.
Ensalada descremada
Difícilmente puede recordar de inmediato la razón por la que esto es peligroso para su salud. La verdad radica en que cuando no le agregas aceite ni aceite de oliva a la ensalada, y la sazonas solo con limón u otros aderezos, se evita la absorción de la mayoría de los nutrientes.
Otro estudio se publicó recientemente en el American Journal of Clinical Nutrition. Demuestra que los carotenoides útiles no se pueden digerir sin agregar grasa a la ensalada. Por supuesto, este está lejos de ser el único producto alimenticio cuyos ingredientes útiles no se pueden absorber por completo sin aceite o aceite de oliva.
Por eso es buena idea agregar un poco de grasa a la ensalada. Si está a dieta, puede probar 1-2 cucharadas de aceite de oliva, que reproducirá su sabor de una manera completamente nueva y increíblemente deliciosa.
Té con leche
Ya sea que le guste el té negro o el verde, ambos están llenos de antioxidantes que son tan saludables. A su vez, juegan un papel clave en la reducción de los procesos inflamatorios. En comparación con los dos, el verde es mucho más beneficioso para el cuerpo, ya que contiene menos cafeína que el negro.
Al mismo tiempo, está saturado de muchos ingredientes saludables que, sin embargo, es posible que el cuerpo no los absorba perfectamente si agrega leche al té.
Esto se debe al hecho de que cuando se agrega este producto, sus proteínas se unen a antioxidantes tan útiles y no se absorben.
Si desea ver combinaciones de alimentos más inapropiadas, vea qué alimentos no deben comerse con huevos.
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Alimentos Que No Se Deben Comer Juntos
Los expertos dicen que algunas de las combinaciones de alimentos que consumimos a diario en combinación, de hecho, no sirven para nada y debemos evitar combinarlas. Alcohol con cola dietética El azúcar del automóvil es absorbido rápidamente por los intestinos, lo que conduce a una absorción más rápida del alcohol que bebe con el automóvil.
