2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
El estómago retumbante a menudo diagnosticado por los médicos con el término estómago nervioso. Esta es una condición en la que, aunque las paredes del estómago no están dañadas, inflamadas o formadas, hay frecuentes espasmos musculares, trastornos del tracto digestivo, que se acompañan de un sonido retumbante.
Las estadísticas muestran que el principal porcentaje diagnosticado de estómago nervioso son los jóvenes en edad laboral. Por lo general, el malestar asociado con esta afección desaparece después de una pequeña dosis de medicamento, pero para que la solución sea duradera, el estilo de vida y la dieta deben cambiar hasta cierto punto.
Lo primero que debes hacer cuando estómago retumbante, es empezar a comer con regularidad. Se recomienda ingerir alimentos en pequeñas porciones al menos cuatro o cinco veces al día.
El desayuno es imprescindible, luego, si es posible, coma al menos una fruta antes del almuerzo. En el almuerzo, come en abundancia, y es recomendable evitar los secos y las pastas. Preferiblemente almuerzo con sopa, muesli, yogur.
Come algo ligero en el desayuno. Una buena opción son las frutas y las galletas integrales. Cene al menos dos horas antes de acostarse y no se exceda con la comida. Come algo ligero que no moleste al estómago por la noche. Deje que los cereales estén presentes en su menú, así como la carne, pero no las carnes grasas, la leche.
En cualquier caso, no olvides beber agua. El cuerpo lo necesita constantemente. El mínimo de líquido que da vida es un litro y medio al día. Para reducir el peso después de comer, puede utilizar preparaciones a base de hierbas que alivien los espasmos, ayuden a descomponer los alimentos y a robar los gases.
Buen remedio contra estómago retumbante También está tomando una decocción de menta, eneldo y comino. Esta bebida ayuda contra las flatulencias. Beber antes de las comidas y los nutricionistas están convencidos de que puede evitarle muchas situaciones confusas.
Para prepararlo, mezcla en agua cinco cucharadas de solución de menta, dos cucharadas de comino y tres cucharadas de eneldo. Todo se hierve. Dejar reposar en el frigorífico durante la noche. Beba una taza de café antes de las comidas una vez al día.
Otro consejo útil para un estómago ruidoso es mejorar sus habilidades motoras. No tienes que pasar muchas horas en el gimnasio si no tienes tiempo para eso. Basta con subir las escaleras, en lugar de usar el ascensor, caminar en cada oportunidad. Fortalezca la pared abdominal con prensas abdominales con un aumento gradual en su número.
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