2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2025-01-23 10:18
Ha llegado la tan esperada temporada de vacaciones y diversión, pero desafortunadamente con ella llegó la época del año en que los resfriados y las infecciones virales son rampantes.
Si tiene suerte, puede salirse con la suya, pero incluso enfermarse. Resfriado o gripe, hay algunos útiles consejosque puedes hacer para lidiar con síntomas desagradables y acelerar el proceso de curación.
Tomar una ducha caliente
La mejor manera de comenzar el día es tomando una ducha caliente y relajante. Esto seguramente te beneficiará. El agua tibia alivia el dolor muscular y el vapor licua las secreciones nasales, lo que facilita la limpieza de los senos nasales.
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Toma más vitamina C
Consuma alimentos y bebidas ricos en vitamina C, como jugo de naranja recién exprimido, limón fresco, deliciosa ensalada de frutas con manzanas, kiwis y bayas. Esto fortalecerá tu sistema inmunológico de forma natural, sin necesidad de tomar suplementos artificiales y vitaminas. También es deseable que las nueces estén presentes en tu dieta, ya que contienen selenio, que fortalece el sistema inmunológico.
Come una deliciosa sopa caliente
Además de nutritiva, la sopa ayuda a aumentar el tono, y su consistencia más líquida hidrata bien el cuerpo.
Deje de tomar café y té durante los resfriados y la gripe
Según un conocido nutricionista, estas bebidas no se recomiendan para los resfriados y la gripe, porque la cafeína que contienen deshidrata aún más el cuerpo. El alcohol también tiene un efecto deshidratante, por lo que es bueno evitarlo durante un tiempo. En cambio, concéntrese en la naranja u otro jugo de fruta recién exprimido.
Duerme con un sombrero
Puede parecer extraño e incluso absurdo, pero dormir con un sombrero ayuda a calentar los senos nasales y los oídos, y esto contribuye a una curación más rápida.
Masaje de pies
Probado método para lidiar con los resfriados y una excelente manera de estimular la circulación sanguínea. Puede usar aceite de menta ya que la hierba tiene un fuerte efecto en el tracto respiratorio superior. Remoje sus pies en agua tibia a la que haya agregado aceite esencial de menta. Después de diez minutos, sácalos y masajea. Esto acelerará el proceso de curación.
Hacer inhalaciones
Otro método útil para lidiar con los síntomas del resfriado y la gripe son inhalaciones con sales. Ayudan a aliviar la tos y los estornudos.
Limite las salidas y manténgase abrigado en casa
Quedarse en casa y limitar el contacto con otros pacientes reduce la propagación de la infección. En caso de que tengas una cita urgente y tengas que salir, asegúrate de ponerte un pañuelo delante de la nariz para mantenerte caliente. Cuando la nariz está fría, el sistema inmunológico no funciona de manera óptima y la persona es más susceptible a las infecciones. Si es necesario, use un aerosol nasal humectante.
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