2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Todos los dulces pertenecen al grupo de nutrientes conocidos como carbohidratos. El término "carbohidratos" entró en uso por primera vez en 1844, cuando quedó claro que estas sustancias consistían en carbono y agua.
Los carbohidratos se dividen en tres grupos: monosacáridos / glucosa, fructosa, galactosa /, oligosacáridos / maltosa, lactosa, sacarosa / y polisacáridos / almidón, glucógeno /. La molécula de sacarosa, el azúcar común, se compone de residuos de glucosa y fructosa.
La lactosa es un azúcar de la leche que solo se encuentra en la leche. Los carbohidratos están menos presentes en humanos y animales que las proteínas y los lípidos. Los carbohidratos realizan muchas funciones importantes.
Mantienen la inmunidad, forman parte de las estructuras intracelulares y son el principal combustible celular. De la enorme cantidad de carbohidratos, es bueno elegir los útiles e incluirlos en su menú.
Se trata de miel, chocolate, todas las frutas dulces: plátanos, uvas, manzanas dulces, higos, kiwis, fresas, mandarinas y naranjas, piña, peras, sandía y melón, frutas secas y verduras dulces como la remolacha.
No debemos privarnos del manjar llamado halva, es rico en oligoelementos. Pero el consumo de azúcar y azúcar refinado debe mantenerse al mínimo. No permita más de una cucharadita de azúcar en el café.
No agregue más de 3 cucharaditas de azúcar al té. Los dulces, tartas, pasteles son dañinos para el organismo, porque junto con los carbohidratos llenan nuestro cuerpo de mucha grasa.
En lugar de pasteles grasientos, prefiera endulzar su vida con productos de masa dura, como galletas duras o bizcochos. Come chocolates, no los que contengan azúcar caramelizada.
Incluso los dulces útiles deben consumirse con moderación. Por ejemplo, una vez al mes puede permitirse un chocolate grande, una vez al día, una taza de café con azúcar. Dos chocolates, una vez cada dos semanas.
Puedes consumir miel todos los días, dos cucharaditas en té o leche. Es muy raro que se le permita comer galletas, e incluso con menos frecuencia, un pastel. Si no es alérgico a las frutas, deléitese con las frutas dulces y secas cuando quiera comer un pedazo de pastel.
Recomendado:
Algunos Consejos Sobre Cómo Lidiar Con Las Alergias Primaverales
Si se encuentra entre los millones de personas en el mundo que sufre de alergias primaverales , ¡entonces las siguientes líneas son solo para ti! La cantidad de polen en el aire aumenta con cada año que pasa como resultado del cambio climático y la contaminación sistémica.
Cómo Lidiar Con Un Niño Travieso
No hay nada mejor que su hijo probando con entusiasmo cualquier comida que decida servir en sus labios. Desafortunadamente, este tipo de niños son extremadamente raros y si eres el padre de un ángel tan pequeño, debes sentir un gran alivio en este mismo momento.
¿Cómo Lidiar Con La Falta De Vitaminas En El Otoño?
Con la llegada del otoño, no solo cambia la naturaleza que nos rodea, sino también el estado del cuerpo. Durante muchas semanas podemos sentirnos mal, cansados o estresados. La causa de la condición inestable a menudo es beriberi de otoño - falta de vitaminas, microelementos y aminoácidos.
Cómo Lidiar Con Un Estómago Hinchado
Hinchazón del estómago es una condición bastante desagradable que causa malestar y, a veces, una sensación dolorosa. El aire en el estómago es el resultado del trabajo de los microorganismos de la microflora intestinal, que ayudan a la digestión.
Cómo Lidiar Con Los Errores Culinarios
Los invitados ya están en la puerta, y algo realmente terrible ha sucedido en la cocina y la magnífica cena que está preparando está a punto de convertirse en un completo fiasco. Hay algunas sutilezas que toda ama de casa debe conocer para poder lidiar con problemas repentinos que pueden estropear el sabor y la apariencia de cualquier plato.
