2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
El tratamiento de condiciones de gripe y los resfriados ocurren con la ingesta de ciertos medicamentos que combaten la fiebre, el dolor de cabeza, los dolores musculares, la tos y otros síntomas característicos.
La ingesta de más vitamina C también es obligatoria. Sin embargo, una vez que la enfermedad cede, la atención médica no debe terminar. Entonces, nuestros esfuerzos deben centrarse en desarrollar una dieta saludable que fortalezca nuestra inmunidad.
En este sentido, después de gastar gripe o frío es bueno comer más proteínas. Se recomienda obtenerlos de yogur, kéfir, champiñones, nueces crudas, recomiendan los expertos.
La carne es una buena idea solo si no es grasosa y es casera. El pescado también es una buena opción si es salvaje. Los huevos también son una gran fuente de proteínas y son más útiles cuando son del hogar.
Después de la enfermedad, es conveniente aumentar la ingesta de frutas y verduras de temporada. En este caso, las manzanas, los membrillos, los nabos, el alabastro y la remolacha son adecuados para una dieta saludable. Tampoco se deben descartar el chucrut y el ajo, aunque muchas personas los evitan por diversas razones.
Y beber más líquidos es muy importante. Se deben beber al menos 1,5-2 litros de agua por día, y el agua mineral se puede alternar con agua de mesa.
Si estas recetas se combinan con caminatas al aire libre y un estilo de vida activo, disfrutará de una buena inmunidad no solo después de la enfermedad, sino también durante el resto del año.
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