2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Todos aprecian los beneficios de la buena salud. Y todos nos esforzamos por cuidar nuestra inmunidad de una forma u otra. Muchas personas recurren a dietas complejas, suplementos y alimentos costosos y un estilo de vida estricto. ¿Y las cosas podrían ser más sencillas y económicas?
Investigación para la influencia de los alimentos en el sistema inmunológico del hombre todavía están en demanda, pero no obstante los beneficios de algunos productos muy simples y asequibles que afectan el sistema inmunológico, aumentando la resistencia del cuerpo a las enfermedades.
Podemos utilizarlos a diario en nuestra carta sin ningún problema, incluso en los meses de invierno, cuando las frutas y verduras frescas son bastante limitadas. Y asi comiendo, si mejorar la resistencia de su cuerpo a las enfermedades.
Té verde
Una taza de té verde todas las mañanas no solo proporciona energía, sino que también aumenta la producción de interferón gamma, una sustancia que combate las infecciones.
Ajo
Los tiosulfatos del ajo son ricos en azufre, reconocidos como eficaces contra enfermedades, infecciones y parásitos.
Zanahorias
En la estación fría, los alimentos ricos en caroteno son especialmente útiles. Además de las zanahorias, las fuentes importantes de betacaroteno son el aceite de pescado, la leche, los huevos, la calabaza, el brócoli, los tomates, los melones, los mangos y los albaricoques.
Espinacas
La espinaca tiene todo para apoyar el sistema inmunológico: vitaminas A, C, ácido fólico, magnesio, hierro, betacaroteno, luteína. No es sorprendente que la espinaca estimule el sistema inmunológico y ayude al cuerpo a hacer frente a enfermedades graves.
Hongos
Los hongos son una fuente importante de betaglucano, selenio y vitaminas B2 y D, sustancias importantes para el mantenimiento del sistema inmunológico.
Yogur
Un vaso de yogur es tan eficaz para el sistema inmunológico como las tabletas de probióticos. Por supuesto, estamos hablando de leches naturales, sin azúcar ni aditivos.
Avena
Avena no solo fortalece el sistema inmunológico, pero también reduce el colesterol, aumenta la resistencia del cuerpo a bacterias, hongos, virus y parásitos.
Sin embargo, los médicos recuerdan: el sistema inmunológico depende no solo de la dieta, sino también del estilo de vida, el estrés, el ejercicio, la salud, la presencia de enfermedades crónicas y la edad.
La nutrición es solo uno de los factores, pero con un menú variado y menos pretencioso, resulta que podemos mantener nuestra salud durante todo el año.
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5 Productos De Temporada Que Debes Comer Este Febrero
Los productos de temporada son más frescos, naturalmente maduros y cosechados en el momento adecuado, por lo que tienen un sabor y aroma mucho más ricos y un mayor valor nutricional. El consumo de frutas y verduras de temporada también mantiene las necesidades nutricionales naturales de nuestro cuerpo y crea una diversidad equilibrada en nuestra dieta durante todo el año.
Beba Jugo De Calabaza Para Aumentar La Inmunidad
El consumo de calabaza es muy común en nuestro país. Se utiliza para preparar varios platos diferentes. Además, desde calabaza cruda El jugo también se puede exprimir. Es extremadamente nutritivo y útil. La calabaza se encuentra entre las verduras más ricas en vitaminas y antioxidantes.
Las Especias Más Poderosas Para Aumentar La Inmunidad
Las especias pueden cambiar el sabor y el aroma de los platos. Dicen que las especias seleccionadas adecuadamente son el secreto de platos deliciosos. Pero además de sus cualidades culinarias, algunos de ellos también son famosos por sus beneficios para la salud humana.
Ahorre Dinero Cocinando Con Productos Disponibles En Casa
Puede ahorrar mucho dinero comprando de una manera fácil, solo use lo que tiene a mano para preparar la comida. Hay muchos productos disponibles en cada hogar, pero constantemente se compran nuevos para diversificar el menú. Sea económico y durante unos días podrá comer solo lo que tenga a mano.
Dieta Para Aumentar La Inmunidad
El dietista Dr. Joel Furam cree que una persona puede protegerse de docenas de enfermedades con solo comer bien. El nutricionista ha desarrollado una dieta especial para fortalecer la inmunidad. El Dr. Furam dice que la dieta que sugirió debe seguirse durante 2 meses para fortalecer su cuerpo en climas fríos.
