2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2025-01-23 10:18
Los alimentos que comemos tienen un impacto directo en nuestro estado de ánimo y nuestros patrones de comportamiento. Un estudio reciente en Oxford, Reino Unido, encontró que comer alimentos poco saludables (como los de los restaurantes de comida rápida) puede provocar irritabilidad, agresión y, lo más importante, obesidad y adicción.
Según el Dr. Drew Ramsey, autor principal del estudio, la principal causa de los trastornos alimentarios es la falta de ciertos nutrientes.
Sin los nutrientes adecuados, el cuerpo no puede producir las hormonas necesarias para tener un pensamiento claro y positivo, un estado mental equilibrado, como resultado de lo cual se provocan comportamientos peligrosos. Las deficiencias de magnesio, manganeso, vitamina C y vitaminas B pueden hacer que una persona sea hiperactiva.
Un estudio realizado en la Universidad de Navarra, en colaboración con la Universidad de Las Palmas, mostró una correlación entre el consumo de comida chatarra y el síndrome depresivo "E". El análisis se realizó durante un período de 6 años, y se observó a 8964 voluntarios que nunca habían sufrido depresión o estaban tomando antidepresivos antes.
Se ha descubierto que el consumo de hamburguesas, papas fritas, bocadillos dulces y refrescos aumenta el riesgo de hasta un 51% de los trastornos mentales. Según el estudio, la causa subyacente son los ácidos grasos trans, que están presentes en cantidades significativas en los productos industriales.
Las grasas trans interfieren con los ácidos grasos omega-3, que están asociados con un efecto positivo en el estado de ánimo y el comportamiento.
Eliminar los alimentos no saludables como el azúcar, las bebidas azucaradas y los alimentos de los restaurantes de comida rápida puede ayudar con los cambios de humor. Por lo tanto, se deben consumir alimentos que tengan un índice glucémico bajo y se digieran lentamente.
La comida poco saludable conlleva un efecto satisfactorio inmediato, pero también genera adicción y conduce a dolencias físicas (especialmente cardiovasculares).
Entonces, si desea limitar la agresión y proteger a sus hijos de la violencia, ¡limítelos en términos de comida en restaurantes de comida rápida!
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