2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Se sabe que se deben consumir al menos cinco porciones de frutas y verduras al día. Pero se deben consumir diferentes frutas en diferentes momentos del día para darle a su cuerpo el máximo de sus nutrientes.
Es mejor comer el kiwi temprano en la mañana. El kiwi contiene una gran cantidad de vitamina C, más que la naranja. En lugar de kiwi, puede comer una naranja, una toronja o unos trozos de pomelo, o beber jugo de limón recién exprimido mezclado con una naranja o toronja.
Después de comer un kiwi o un cítrico, saciará su necesidad diaria de vitamina C y recargará las pilas para todo el día.
Las uvas son la fruta perfecta para el postre. Contiene mucha glucosa, que es ideal para nutrir el cerebro cansado. Las uvas no deben exagerarse, ya que aumentan fácilmente los kilos de más.
Alimente su cerebro con un racimo de uvas o un puñado de pasas por la tarde si no ha comido uvas de postre en el almuerzo. Esta dosis es suficiente para mantener el nivel de creatividad.
El postre de uva, ya sea seco o jugoso, tiene un efecto beneficioso sobre el tono muscular y, por tanto, te protege de la fatiga por la tarde.
Las manzanas son una fruta que debe consumirse, si es posible, antes de la comida principal, ya sea para la cena o el almuerzo.
La manzana ayuda a liberar grandes dosis de jugo gástrico, así que coma una manzana para ayudar a digerir mejor los alimentos.
No importa si eliges una manzana agridulce, lo importante es masticar los trozos lentamente y durante mucho tiempo para subir el nivel de jugo gástrico.
Los plátanos son una fruta que no debe exagerarse, ya que son muy ricos en calorías. No coma más de un plátano al día. Estas frutas son ideales para comer alrededor de las cinco de la tarde. También restauran la fuerza después de un esfuerzo físico y mental.
Las ciruelas son la fruta perfecta para las personas que padecen problemas de estómago. Come una ciruela al día, unas tres horas antes de la cena, y no tendrás problemas digestivos.
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