2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Investigadores estadounidenses han descubierto que los hombres mayores que no duermen lo suficiente corren el riesgo de tener problemas sanguíneos y, más precisamente, de hipertensión.
Los resultados del estudio muestran que la falta de sueño profundo aumenta el riesgo de hipertensión arterial en aproximadamente el doble.
Se sabe que la obesidad, el tabaquismo y otros. son factores de riesgo para la hipertensión arterial, pero nuevos estudios demuestran que el más peligroso es la falta de sueño suficiente o la falta de sueño.
Por lo tanto, los médicos aconsejan a los pacientes que lidien con el estrés para garantizar una buena noche. Y los investigadores irlandeses dicen que el yogur es el producto que necesitan las personas que no duermen bien.
El yogur, del que Bulgaria se enorgullece, es un antidepresivo natural y ayuda a aliviar los trastornos mentales.
Los problemas de estómago pueden causar depresión y problemas de salud mental, además de ser una fuente constante de estrés. Los probióticos activos en la leche tienen un efecto beneficioso sobre la flora intestinal y calman el estómago.
Los investigadores esperan que la investigación adicional demuestre la misma eficacia en humanos, lo que conducirá a cambios en el tratamiento de la depresión.
Hay otros alimentos que tienen efectos antiestrés.
Estos son arándanos, brócoli, melones, frutas cítricas, calabacín, huevos, pescado, mariscos, ajo, pimientos verdes, col roja, calabaza, batatas, tomates, todos los alimentos que contienen antioxidantes.
Contiene vitamina B6 y vitamina B12: aguacate, guisantes, mantequilla de maní, cerdo, salmón, espinacas, semillas de girasol, tomates, nueces, carne de res, huevos, cordero y aves, también.
Debido al calcio y magnesio que contienen el queso amarillo y el yogur, también pueden considerarse productos calmantes porque relajan las fibras musculares.
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