2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
A medida que se acerca el verano, todas las mujeres buscan desesperadamente un régimen exitoso para ponerse en forma. No hay nada más fácil que eso con el revolucionario dieta de los suecos.
El régimen único hace que te olvides de las calorías y las horas específicas en las que comes. Las reglas son férreas, pero no difíciles de seguir. La dieta requiere una reducción de carbohidratos al mínimo, a expensas de grasas y proteínas. Se come en cualquier momento, independientemente de la hora y la cantidad.
La dieta sueca divide los alimentos permitidos en varios grupos principales. Son los siguientes:
- Todo tipo de carnes;
- Todo tipo de pescado y productos pesqueros;
- Huevos preparados de todas las formas;
- Verduras que crecen sobre el suelo: repollo, brócoli, aceitunas, tomates, espinacas, champiñones, lechuga, aguacates, pimientos;
- Productos lácteos con un alto porcentaje de grasa: yogur, mantequilla, nata, requesón, queso;
- Nueces: girasol, nueces, pipas de calabaza, almendras, avellanas, anacardos, nueces de Brasil.
Todos estos productos se pueden consumir dentro del régimen de acuerdo con el esquema siguiente.
Además de estos productos, ocasionalmente puedes alternarlos con verduras como remolacha, zanahoria, nabo y apio. Una fruta al día es suficiente en lugar de postre. Se recomiendan las frambuesas - hasta 250 g. Además, dos veces por semana puedes darte un capricho con chocolate con más del 70% de cacao.
Está absolutamente prohibido en la dieta de los suecos el azúcar, las bebidas carbonatadas, la pasta, los pasteles, los helados, el muesli, todo tipo de edulcorantes artificiales, la margarina, los aceites refinados, todos los cereales y almidón: pan, arroz, pasta, patatas, patatas fritas, papilla., así como alcohol, especialmente cerveza.
El esquema de la dieta es simple: come los alimentos permitidos a voluntad y excluye del menú los prohibidos. De esta manera perderás peso rápidamente y sin hambre ni privaciones.
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