2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Abro los ojos y el aroma de cosas cálidas y suaves se desliza dulcemente desde algún lugar, un recuerdo que nunca olvidaremos. Cuando era niña, mi abuela a menudo entretenía a la familia con muffins fritos, bollos calientes o tutmanik con queso y huevos.
Ya somos grandes y a todos nos sigue gustando comer estas cosas, pero debemos tener en cuenta nuestro metabolismo lento y la difícil digestión de los alimentos fritos para mantener no solo nuestra figura sino también nuestro buen humor. Si de niños necesitamos calorías para conquistar todo el día lleno de emociones y juegos, entonces esta mañana sería tonificante y sonriente para nosotros, si activamos nuestro metabolismo con jugo fresco y desayuno ligero.
Lo que sería un desayuno ligero y saludable para personas que mantienen su cuerpo y buen humor durante el día.
1. Necesitamos reducir la acidez en nuestro cuerpo;
2. Necesitamos cargar nuestro cuerpo con suficientes calorías sin sobrecargarlo;
3. Debemos construir hábitos que no perturben nuestra comodidad;
Para poder cumplir con todas estas condiciones y cumplir nuestro principal objetivo de mantenernos delgados, sin privarnos del placer de la comida y sin que el objetivo sea necesariamente desayuno saludable, Aquí hay algunas sugerencias. Esta no es una dieta, sino una forma de comer.
Día 1: Una taza de té, preferiblemente sin azúcar o con muy poca azúcar. Al preparar té, elija sabores fuertes, té de arándano, menta, jazmín. Cualquier té que sea fragante y desbloquee emociones. Existe una conexión entre las emociones y la absorción de sustancias por parte del cuerpo, es bueno aprenderla y usarla. 10 minutos después de beber el té, sigue una rebanada tostada con mantequilla y queso amarillo / queso / salchicha. Ahora es el momento de los azúcares, porque aceleran el proceso de fermentación en el cuerpo, así que tome un pastel: uno;
Dia 2: Si no tiene un problema de estómago, comience el día así: Un vaso grande de bomba nutritiva fresca con pomelo y jengibre con un plátano. Media hora después, come lo que quieras: pasta, frita, grasosa, pero con moderación. Deténgase mientras todavía tiene hambre, el cerebro indica saciedad demasiado tarde, solo después del minuto 20;
Día 3: Agua caliente con el jugo de un limón, preferiblemente sin azúcar. 10 minutos después, necesitamos conocer los procesos en el cuerpo y dar tiempo a que se absorban las sustancias absorbidas: muesli de frutas, remojado previamente durante 30 minutos en yogur;
Día 4: En ayunas un gran vaso de agua a temperatura ambiente. Una taza de café con cardamomo, preferiblemente sin azúcar. Diez minutos después de partir el café a la mitad: pasteles, tartas, chocolate, muchas calorías. Bueno, aquí te engañamos un poco que puedes comer tanto como quieras, porque el vaso de agua ha hecho su trabajo y hace un tiempo le dijo a tu cuerpo, estoy lleno, pero al menos disfrutarás los dulces;
Dia 5: Si te gusta empezar el día con fruta, hazlo así: fruta de temporada tanto como quieras. 20 minutos después de comer la fruta, siga una barra de proteína o previamente remojados en agua nueces crudas o carne limpia / huevos duros.
El desayuno es una comida muy importante: puede mejorar o romper su día.
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