2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2025-01-23 10:18
El compuesto llamado Berberina es uno de los suplementos naturales más efectivos que existen. Tiene muchos beneficios para la salud y afecta su cuerpo a nivel molecular. La berberina reduce el azúcar en la sangre, conduce a la pérdida de peso y mejora la función cardíaca. Es uno de los pocos suplementos que han demostrado ser tan eficaces como los productos farmacéuticos.
Le ofrecemos una descripción detallada de la berberina y sus consecuencias para la salud.
¿Qué es la berberina?
El barbero es un compuesto bioactivo que se puede extraer de varias plantas diferentes, incluido un grupo de arbustos llamados Berberis. Técnicamente, pertenece a una clase de compuestos llamados alcaloides. Tiene un color amarillo y se usa a menudo como pintura. La berberina tiene una larga historia de uso en la medicina tradicional china, donde se usa para tratar diversas dolencias.
¿Cómo actúa la berberina?
La berberina se ha probado en cientos de estudios diferentes. Se ha demostrado que tiene efectos poderosos en muchos sistemas biológicos diferentes. Una vez que toma berberina, el cuerpo la toma y la transporta por la sangre. Luego pasa a las células del cuerpo. Dentro de las células, se une a varios "objetivos moleculares" diferentes y cambia su función. Esto es similar a cómo funcionan los medicamentos farmacéuticos.
Sin embargo, una de las principales acciones de la berberina es la activación de una enzima dentro de las células llamada proteína quinasa activada por AMP (AMPK). Esta enzima a veces se denomina "interruptor metabólico" y se encuentra en las células de varios órganos, incluidos el cerebro, los músculos, los riñones, el corazón y el hígado, y desempeña un papel importante en la regulación del metabolismo. Esto conduce a una reducción significativa de los niveles de azúcar en sangre.
La diabetes tipo 2 es una enfermedad grave que ha sido común en las últimas décadas y causa millones de muertes cada año. Se caracteriza por niveles elevados de azúcar en sangre (glucosa) causados por resistencia a la insulina o falta de insulina. Con el tiempo, los niveles altos de azúcar en sangre pueden dañar los tejidos y órganos del cuerpo, lo que genera diversos problemas de salud y acorta la esperanza de vida.
Muchos estudios han demostrado que la berberina puede reducir significativamente los niveles de azúcar en sangre en personas con diabetes tipo 2. De hecho, su eficacia es comparable a la del popular medicamento para la diabetes metformina (Glucophage). La berberina reduce la resistencia a la insulina al reducir los niveles de azúcar en sangre, lo que reduce la hormona insulina. Aumenta la glucólisis, ayudando al cuerpo a descomponer los azúcares dentro de las células.
La berberina reduce la producción de azúcar en el hígado; ralentiza la descomposición de los carbohidratos en los intestinos; aumenta la cantidad de bacterias beneficiosas en el intestino.
En un estudio de 116 pacientes con diabetes, 1 gramo de berberina al día redujo el azúcar en sangre en ayunas en un 20%, de 7.0 a 5.6 mmol / L (126 a 101 mg / dL) o de la diabetes a niveles normales.
También reduce la hemoglobina A1 en un 12% y mejora los lípidos en sangre como el colesterol y los triglicéridos.
Según un estudio a gran escala el barbero es tan eficaz como los medicamentos orales para la diabetes, como metformina, glipizida y rosiglitazona.
También tiene efectos adicionales cuando se usa con otros medicamentos para reducir el azúcar en sangre.
Si observa las discusiones en línea, verá que hay muchas personas con niveles altos de azúcar en la sangre que literalmente lo normalizan con solo tomar este suplemento.
La berberina puede ayudarte a perder peso
Hasta ahora, dos estudios han examinado los efectos sobre el peso corporal.
En un estudio de 12 semanas en personas con sobrepeso, 500 mg de berberina tomados tres veces al día causaron una pérdida de peso promedio de alrededor de 5 libras. Los participantes también perdieron el 3.6% de su grasa corporal.
Otro estudio más impresionante se realizó en 37 hombres y mujeres con síndrome metabólico. El estudio duró 3 meses y los participantes tomaron 300 mg 3 veces al día. Los participantes redujeron sus niveles de masa corporal (IMC) de 31,5 a 27,4 o de obesidad a sobrepeso en solo 3 meses. También han perdido grasa abdominal y han mejorado muchos marcadores de salud.
Los investigadores creen que la pérdida de peso se debe a la función mejorada de las hormonas reguladoras de la grasa como la insulina, la adiponectina y la leptina. Berberina también inhibe el crecimiento de las células grasas a nivel molecular.
Sin embargo, se necesita más investigación sobre los efectos de la pérdida de peso con berberina.
Reduce el colesterol y puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca.
La enfermedad cardíaca es actualmente la causa más común de muerte prematura en el mundo.
Muchos de los factores que se pueden medir en la sangre están asociados con un mayor riesgo de enfermedad cardíaca.
Una revisión de 11 estudios muestra:
Reducir el colesterol total en 0,61 mmol / L (24 mg / dL).
Reducir el colesterol LDL en 0,65 mmol / L (25 mg / dL).
Reducir los triglicéridos en sangre en 0, 50 mmol / L (44 mg / dL).
Aumenta el colesterol HDL en 0,05 mmol / L (2 mg / dL).
Se ha encontrado que reduce la apolipoproteína B en un 13-15%, que es un factor de riesgo muy importante (19,20).
Tenga en cuenta que la diabetes, el nivel alto de azúcar en sangre y la obesidad también son factores de riesgo importantes de enfermedad cardíaca, todos los cuales mejoran al tomar el suplemento de berberina.
Dados los efectos beneficiosos sobre todos estos factores de riesgo, parece que es probable que la berberina reduzca drásticamente el riesgo de enfermedad cardíaca.
Otros beneficios para la salud de la berberina
Depresión: los estudios en ratas han demostrado que la berberina puede ayudar a combatir la depresión.
Cáncer: los estudios en animales muestran que la ingesta de berberina puede reducir el crecimiento y la propagación de varios tipos de cáncer.
Como agente antioxidante y antiinflamatorio: en algunos estudios, se ha demostrado que el suplemento tiene un poderoso efecto antioxidante y antiinflamatorio.
Infecciones: El efecto positivo de la berberina también se ha demostrado en la lucha contra microorganismos dañinos, como bacterias, virus, hongos y parásitos.
Función hepática mejorada: la berberina puede reducir la acumulación de grasa en el hígado, lo que debería ayudar a prevenir la enfermedad del hígado graso (NAFLD).
Insuficiencia cardíaca: otro estudio mostró que la berberina mejora drásticamente los síntomas y reduce el riesgo de muerte en pacientes con insuficiencia cardíaca.
Muchas de estas afirmaciones necesitan más investigación antes de poder hacer recomendaciones sólidas, pero la evidencia actual es bastante prometedora.
Posología y efectos secundarios de la berberina
Muchos de los estudios citados en el artículo utilizan dosis que oscilan entre 900 y 1500 mg por día. A menudo toman 500 mg 3 veces al día antes de las comidas (un total de 1500 mg por día).
El barbero tiene una vida media de varias horas, por lo que es necesario distribuir la dosis varias veces al día para lograr niveles sanguíneos estables.
Si tiene una afección médica o está tomando algún medicamento, le recomendamos que hable con su médico antes de usarlo. Esto es especialmente importante si actualmente está tomando medicamentos para reducir su nivel de azúcar en sangre.
En general, los principales efectos secundarios están relacionados con la digestión y existe alguna evidencia de posibles calambres, diarrea, flatulencia, estreñimiento y dolor abdominal.
La berberina también puede ser útil como protección general contra enfermedades crónicas, así como como suplemento antienvejecimiento.
Si usa suplementos, la berberina puede ser una de las mejores para incluir en su arsenal.
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