2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2025-01-23 10:18
Todos sabemos que los huevos contienen mucho colesterol, por eso evitamos comerlos.
Pero son muy buenos para nuestro organismo y por eso tenemos que comerlos todos los días. Las razones de esto son las siguientes:
- Contrariamente a la creencia popular, los huevos reducen el nivel de colesterol malo. Contienen 180-186 mg, mientras que el hígado genera 1000-2000 mg. Consumiendo 3 huevos al día puedes reducir el nivel de colesterol malo;
- Los huevos tienen un efecto positivo sobre los huesos: contienen calcio y vitamina D;
- Son buenos para el crecimiento muscular, contienen muchas proteínas. Dos huevos contienen tanta proteína como un trozo de carne promedio. También contienen nutrientes como magnesio, hierro, fósforo, vitaminas A, E, B12, B6;
- Los huevos también te ayudarán a perder peso: contienen nutrientes que ayudan a eliminar las grasas no deseadas. Tienen la capacidad de suprimir la sensación de hambre;
- Los huevos hacen un excelente trabajo para prevenir problemas de visión - contienen luteína, zaeksanktin, que reduce varias veces la posibilidad de desarrollar cataratas
- Previene problemas cardíacos. Las proteínas que contienen ayudan a prevenir la hipertensión.
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