2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Sabemos que las frutas y verduras son los productos más útiles que necesitamos para alimentar al organismo. Son la base de una dieta saludable, una forma de mantenerse en forma y estar saludable. Son buenos para dominar el menú, pero si por alguna razón no consumes lo suficiente, estate atento a algunos de los siguientes problemas.
Esto es lo que le podría pasar al cuerpo si no comemos suficientes frutas y verduras:
1. Aumento de peso - lógicamente, si no comes alimentos saludables, pero enfatizas los dañinos - preparados, pastas, dulces y otros productos similares, estimularás el aumento de peso.
Vegetales y frutas son ricas en vitaminas y nutrientes, y contienen una cantidad mínima de calorías, por lo que suelen ser un alimento básico en diversas dietas.
2. Mayor riesgo de cáncer: no hay alimento que cure la insidiosa enfermedad, pero hay uno que puede reducir el riesgo de que ocurra. Gracias a los antioxidantes y vitaminas que contienen, los productos saludables protegen las células del daño.
Se recomiendan calabacines, zanahorias, batatas, espinacas y otros.
3. Problemas digestivos - como hemorroides, estreñimiento y otros. Las frutas y verduras tienen fibra y celulosa, que alivian o previenen las molestias asociadas al proceso digestivo.
4. Mayor riesgo de desencadenar diabetes: la obesidad generalmente conduce a la diabetes, ya que la primera se debe a una alimentación poco saludable. Es bueno limitar los carbohidratos dañinos, reemplazándolos con frutas, verduras, calabacín, berenjena y cualquier otra cosa que se te ocurra.
Necesitamos entender que una persona es lo que come y que los productos que consumimos dependen de nuestra salud, estado de ánimo, energía, que nos alimentan desde dentro y absolutamente todo lo que nos ayuda a ser individuos de pleno derecho. Debemos tomarnos en serio el tema de convertirlos en un elemento básico de nuestro menú.
Los cinco minutos para comprar comida chatarra no se pueden comparar con los diez que se necesitan para preparar verduras para nuestro almuerzo, por ejemplo.
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