2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
¿Alguna vez se ha preguntado por qué hace ejercicio con regularidad, pero el resultado es mínimo o casi nulo? Por supuesto, todo aquel que quiera perder unos kilos de más sabe que para ello es necesario combinar una dieta equilibrada y variada con la actividad física. ¿Pero cuál es más importante?
El ejercicio frecuente y mantenerse en forma tienen un gran impacto en el entrenamiento y el tono muscular, pero las afirmaciones recientes dicen que no se puede lograr un resultado significativo sin prestar atención al tipo de calorías que comemos.
Por el contrario, las células grasas, que reducen su volumen cuando hacemos ejercicio y perdemos peso, aumentan de nuevo cuando ingerimos una gran cantidad de carbohidratos y azúcares no saludables. Esto da como resultado la exclusión de una acción con otra.
Pero hay una manera de prevenir la falta de resultados después de horas difíciles en el gimnasio, sin renunciar por completo a las dulces tentaciones. Solo necesitamos hacer un seguimiento de lo que comemos, por ejemplo, en forma de carbohidratos.
El azúcar en el chocolate y otros dulces no es útil. Pero las frutas, por otro lado, son ricas tanto en glucosa como en fructosa, que son azúcares naturales y muchas vitaminas que son buenas para el cuerpo.
Otra forma de evitar kilos de más es un metabolismo bien regulado. Los alimentos deben tomarse a intervalos relativamente cortos e incluso en cantidades medias.
Entonces, con una buena dieta, incluso los entrenamientos menos frecuentes funcionarán.
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