2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Han pasado las vacaciones y es hora de hacer balance. Aunque al final del año relajamos nuestras almas y nos divertimos, el momento no fue tan feliz para nuestro cuerpo. Durante las vacaciones de Navidad y Año Nuevo hemos atacado nuestro cuerpo con uno real bomba de calorías. A esta conclusión llegaron los expertos, señalando la enorme cantidad de calorías, que contienen incluso una pequeña cantidad de productos que tradicionalmente comemos al final del año.
Por ejemplo, queda claro que con solo 200 gramos de ensalada Shopska hemos consumido más de 200 calorías. Un trozo de pastel de 100 gramos nos aportó 315 calorías. 100 gramos de papas al horno nos cuestan 112 calorías y un filete de 150 gramos, casi 500 calorías. La ingesta de 50 ml de brandy nos aportó 115 calorías.
Resulta que para una sola cena navideña consumimos al menos 2000 calorías, y esta cifra no debe subestimarse. Si se distribuyen en varias comidas durante un día, los datos son tolerables, pero para una ingesta la cantidad es definitivamente grande, dijo la nutricionista Dra. Donka Baikova en bTV.
El experto también comentó cómo volver a nuestra forma habitual de comer después de las vacaciones. La Dra. Baykova no recomendó a los espectadores que cambiaran a dietas pesadas y hambrunas, porque con un cambio tan brusco en la dieta, esto crearía una sensación de hambre y degradación muscular.
Es mucho mejor después de las vacaciones ser moderados en nuestra dieta. Pasemos a los líquidos, frutas y verduras de forma constante y sin problemas. Definitivamente no se recomienda ir de un extremo a otro, la Dra. Baykova fue clara.
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