2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2025-01-23 10:18
Tradicionalmente, todos preparan una comida abundante para Navidad, pero para no dañar su cuerpo con una dieta abundante, hay algunos consejos valiosos que deben seguirse.
La profesora nutricionista Donka Baikova dice que los diversos platos y delicias deben servirse en etapas para que no sobrecargue su cuerpo y no se sienta pesado.
Si llenas tus platos con todo lo que se sirve en la mesa, no te sentirás muy bien en los próximos días. Pero si los platos se sirven uno tras otro y hay un intervalo de tiempo razonable entre ellos, no dañará su cuerpo, comentó la profesora Baykova.
Las largas horas de la mesa festiva nos predisponen a comer más, y cuando todos los platos preparados se sirven de inmediato, nuestro cuerpo no tiene tiempo suficiente para descansar.
La nutricionista también te aconseja beber algo refrescante, como té o limonada casera, antes de sentarte a la mesa. También puedes comer unas rodajas de cítricos. El té de menta con rodajas de jengibre también es muy útil.
Asegúrate de que haya suficientes ensaladas en la mesa, porque muy a menudo en Navidad y Año Nuevo comemos sin tener mucha hambre. En este caso, es bueno servir ensaladas de tubérculos como zanahorias, nabos y remolachas.
La sarma tradicional se puede preparar con arroz, bulgur, mijo o quinua. Las verduras ligeras también son una opción útil para el menú.
Coloca el salto mortal del pepinillo desalado sobre la mesa. Además, trate de no exagerar con los alimentos salados, porque la sal contiene agua y causa hinchazón.
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¿Cómo No Comer En Exceso Durante Las Vacaciones?
Las vacaciones, además de ser una gran ocasión para reunirse con toda la familia, suelen ser un motivo para comer más. Sin embargo, el ambiente festivo, la calidez, las ricas mesas y la deliciosa repostería nos predisponen a comer en exceso y ganar unos kilos de más.
Tenga Cuidado Con Comer En Exceso Durante Las Vacaciones
¡Comer en exceso puede ser peligroso! Mejorar sus hábitos alimenticios puede reducir el riesgo de morir de cáncer de estos órganos en el mismo grado que dejar de fumar: mama, colon, pulmón, garganta, estómago, útero y quizás la próstata y el páncreas.
¿Cuáles Son Las Consecuencias Para La Salud De Comer En Exceso Durante Las Vacaciones?
De vez en cuando todos comemos en exceso , pero sobre todo hay mucha gente que comete este error durante las vacaciones . Por supuesto, las consecuencias de comer en exceso durante las vacaciones son más fáciles de prevenir que de eliminar.
Lea Estos Consejos Para Evitar Comer En Exceso Durante Las Vacaciones
Las comidas abarrotadas en Navidad y Año Nuevo predisponen incluso a las personas que siguen estrictamente su dieta a comer más. Sin embargo, ¿qué debemos hacer para evitar comer en exceso ?, aconseja el experto en fitness. Lazar Radkov frente a Nova TV.
¡Es Difícil De Creer! Aquí Está La Bomba De Calorías Que Hemos Estado Atacando Durante Las Vacaciones
Han pasado las vacaciones y es hora de hacer balance. Aunque al final del año relajamos nuestras almas y nos divertimos, el momento no fue tan feliz para nuestro cuerpo. Durante las vacaciones de Navidad y Año Nuevo hemos atacado nuestro cuerpo con uno real bomba de calorías .