2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Dieta sin carbohidratos es un régimen que se aplica para eliminar la grasa acumulada. Por lo general, lo prefieren los atletas que buscan eliminar la grasa a expensas del músculo.
La dieta excluye completamente los carbohidratos, a excepción de los vegetales. La ventaja es que con ella no hay hambre ni restricciones. Combinado con una actividad física adecuada, ayuda a esculpir los músculos abdominales, los llamados. placas y todas las demás áreas musculares, como piernas, bíceps, tríceps, pecho, espalda y otras.
Se sigue estrictamente una dieta libre de carbohidratos durante 24 días. Después de eso, si todavía tiene algo que descargar, tómese un descanso y repita durante otros 24 días.
Lo bueno del régimen es que no hay horarios fijos para las comidas. Es importante consumir solo alimentos permitidos. Un bocado de alimentos prohibidos detendrá el proceso de derretir la grasa y requerirá que comience la dieta desde el principio.
Se deben tomar vitaminas y minerales durante la dieta. Apuesta por C, E, magnesio o algunos multivitamínicos. Se requieren 2 litros de agua, además de ejercicio y deportes. Incluso un ligero esfuerzo físico 3-4 veces a la semana durante unos 30-40 minutos tendrá un efecto beneficioso. Caminar, bailar, hacer yoga: hagas lo que hagas, no será superfluo.
En algún momento de la dieta, es posible que deje de perder peso. Este es un fenómeno temporal y pronto desaparecerá. Esto es lo que incluye el modo:
Alimentos prohibidos: pan, patatas, harina, arroz, guisantes, frijoles, pan rallado, carne empanizada, soja, pasta, frutos secos, salchichas. Todo tipo de salteados y productos lácteos, como leche, nata, queso, queso amarillo, quesos procesados y ahumados, mantequilla, kéfir. Cremas, margarinas, bollería, azúcar, chocolate, palitos de maíz, ensaladas, helados y todo tipo de frutas.
Alimentos permitidos: Todo tipo de carnes: ternera, ternera, cerdo, cordero, oca, pato, todo tipo de bagatelas, caza. Se preparan al gusto, sin empanizar. Sémola, carnes secas, embutidos sin embutidos y los que contienen soja, todo tipo de pescados, incluidos los enlatados. Todas las ensaladas, pimientos frescos y asados, tomates, pepinos, frescos y chucrut, remolacha, mariscos, cebollas, aceitunas, rábanos, espinacas, todo lo disponible en el mercado. Huevos preparados de cualquier forma. Lutenitsa sin azúcar.
Las ensaladas se pueden condimentar con sal, vinagre, aceite, pimienta, pero sin salsas. Se permite café, té, agua mineral. El azúcar y la miel están prohibidos. Si desea endulzar, use edulcorantes artificiales. Después del sexto día de dieta, se permite medio litro de vino.
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