2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Cuando necesite cambiar a un régimen de relajación, debe consultar a un especialista si el estreñimiento es causado por inflamación de la apendicitis, exacerbación de la úlcera péptica, inflamación del estómago y sangrado.
Pero si el estreñimiento es causado por un estilo de vida sedentario o por estrés, puede consumir ciertos alimentos y bebidas que tienen un efecto laxante.
El uso prolongado de laxantes y suplementos puede reducir su efectividad porque el cuerpo se acostumbra a ellos.
Por lo tanto, si es necesario, cambie los laxantes. Es mejor si puede resolver el problema con alimentos y bebidas.
Tenga en cuenta que incluso los alimentos que tienen un efecto laxante reducen su eficacia para cocinar y agregar azúcar.
Para relajarse, coma compota fría y kéfir, así como frutas y verduras crudas que contengan celulosa. Estos son remolacha roja, nabos, rábanos, tomates, perejil, eneldo, repollo.
De las frutas, se recomiendan ciruelas, cerezas, albaricoques, manzanas, dátiles, pomelos, granadas, peras, frambuesas. Son útiles los productos que contienen ácidos orgánicos: yogur, vino blanco, vinagre de sidra de manzana.
Consuma regularmente compota de orejones, cerezas y manzanas. Para lidiar con el estreñimiento persistente prolongado todos los días durante un mes, consuma jugo de chucrut con la adición de levadura de cerveza: una cucharadita de levadura en un vaso de jugo de repollo.
A los niños se les da jugo de zanahoria para que suelten. Dependiendo de la edad, se administra desde una cucharadita hasta media cucharadita de jugo antes de comer.
En este sentido, son útiles, tanto para niños como para adultos, el jugo de espinaca, apio y remolacha roja.
Reduzca el consumo de productos que dificultan la liberación del estómago: té negro, cacao, café, chocolate, plátanos y especias picantes.
Para la relajación se recomienda el consumo de trigo sarraceno hervido, sopas de verduras, pepinos, pan negro y miel. Se recomienda el consumo de ciruelas pasas en ayunas.
En caso de estreñimiento por crisis nerviosa y estrés, se recomienda el consumo de frutas y verduras cocidas, y también se prohíbe el consumo de bebidas frías.
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