2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Las mono dietas son dietas que incluyen un solo producto principal. Duran solo unos pocos días, durante los cuales, sin embargo, pierden peso hasta en dos o tres libras. Las dietas mono clásicas son varias:
Dieta metabólica
Durante esta dieta, la condición es beber al menos cuatro vasos de agua al día. Se permite la adición de hierbas, especias, vinagre, limones y salsa de soja. La dieta dura una semana.
Día 1
Desayuno: 1 té negro o café;
Almuerzo: 2 huevos pasados por agua, 1 tomate asado;
Cena: 1 filete pequeño a la parrilla, lechuga.
Dia 2
Desayuno: wai negro, 1 tostada;
Almuerzo: 1 filete pequeño a la parrilla, lechuga, ensalada de apio;
Cena: pechuga de pollo a la parrilla, 1 taza de yogur descremado;
Día 3
Desayuno: té negro o café, 1 galleta;
Almuerzo: 2 huevos duros, 1 cucharadita. judías verdes guisadas, media taza de tomates cherry;
Cena: 1 filete pequeño a la parrilla, ensalada de tomate.
Día 4
Desayuno: café o té negro, 1 galleta;
Almuerzo: 1 huevo duro, 1 taza de zanahorias guisadas;
Cena: 1 taza de ensalada de frutas, 1 taza de yogur.
Dia 5
Desayuno: café o té negro, 1 zanahoria cruda, jugo de limón;
Almuerzo: filete de pescado blanco al horno, ensalada de tomate;
Cena: 1 filete pequeño, lechuga.
Día 6
Desayuno: café o té negro;
Almuerzo: lomo de pollo asado sin piel, lechuga;
Cena: 2 huevos duros, 1 zanahoria cruda.
Día 7
Desayuno: té negro con limón;
Almuerzo: pechugas de pollo a la plancha, tomates con mozzarella;
Cena: Comida a pedido, no más de 500 calorías.
Dieta mono láctea
Uno de los productos con menos calorías es el yogur. También es extremadamente rico en nutrientes. La mono dieta con yogur se aplica durante 3 días. Solo se consume yogur a través de ellos: un vaso 5-6 veces al día. Es bueno apostar por la opción más baja en calorías. Durante el período se pierden 2-3 kilogramos. Si aún no puede soportarlo, agregue frutas a su plan de dieta.
Dieta mono de arroz
Esta dieta es muy estricta. Durante el período, hierva una taza de arroz por día, que se divide en varias porciones. Se permiten 2-3 manzanas para los dolores de hambre. En la versión más ligera del régimen, no se permiten más de 200 gramos: verduras, frutas o carne sin mucha grasa. Se aplica una dieta mejorada durante un máximo de tres días.
Existe otra versión de la mono dieta de arroz. Para ello necesitas un cuenco de granos de arroz hervidos todos los días. Todas las mañanas en ayunas, 15 minutos antes del desayuno, beba medio vaso de agua + 1 grano de arroz. El segundo día, a la misma hora, beba medio vaso de agua + 2 granos de arroz. En el tercer día - 3, en el cuarto día - 4, etc., hasta que los días se conviertan en 29.
En consecuencia, el día 29 los exámenes de granos deben ser 29. Luego sigue una pausa de 10 días. Cuando terminan, comienza la segunda parte de la dieta, pero de ida y vuelta, es decir. comienzas bebiendo 29 bayas, 28, 27, 26, etc. Disminuye uno por uno todos los días.
Dieta mono de manzana
La dieta dura 6 días, durante los cuales 1-2 kilogramos de manzanas al día. El primer y sexto día comer 1 kg. manzanas. En el 2º y 5º 1,5 kg, y en el 3º y 4º - 2 kg. Las frutas consumidas se pueden comer crudas, horneadas o cepilladas.
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