2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2025-01-23 10:18
Celebramos el 16 de octubre Día mundial de la alimentación. Hoy también marcamos la fundación de la Organización de las Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentación (FAO).
El Día Mundial de la Alimentación se celebró por primera vez en 1981. A lo largo de los años en esta fecha, la comunidad mundial se ha centrado en diferentes áreas.
Como sabemos, la alimentación es la clave para el desarrollo físico y mental normal. Sin embargo, para poder beneficiarse de él, debe estar en determinadas cantidades y ser de buena calidad.
Los alimentos que ingerimos deben cargar el cuerpo de energía y garantizarnos la salud del hierro. El aporte de vitaminas, minerales, proteínas, carbohidratos y grasas debe adaptarse a las necesidades individuales de cada persona.
Comer nunca debe ser indiscriminado y solo por diversión. Es bueno seguir algunas reglas simples.
Se deben consumir diariamente frutas frescas, vegetales coloridos, productos lácteos, grasas (nueces, aceite de oliva, aguacates) y granos integrales. Los expertos también recomiendan evitar el consumo de golosinas y snacks.
La ingesta de alcohol, café, bebidas carbonatadas y jugos naturales no se ve con buen ojo. Al mismo tiempo, es imprescindible beber mucha agua. El deporte también es muy importante, no solo para la regulación del peso, sino también para mantener el cuerpo en buenas condiciones.
El Día Mundial de la Alimentación tiene como objetivo hacer que las personas sean un poco más empáticas con los problemas de los demás y recordarles a los millones que no pueden permitirse comer adecuadamente. Las estadísticas muestran que cada día alrededor de mil millones de personas no pueden obtener los alimentos saludables necesarios.
Las investigaciones muestran que una mala nutrición puede ocasionar una serie de problemas. La mala alimentación también es responsable de la muerte de muchos jóvenes que viven en países en desarrollo.
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