2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
La glicina es un aminoácido no esencial / sustituible que participa en la composición de las proteínas. La glicina es el aminoácido más pequeño, pero es uno de los aminoácidos más importantes producidos por el cuerpo.
Se utiliza para crear tejido muscular y convertir la glucosa en energía. La glicina participa en la biosíntesis de varios metabolitos en el cuerpo humano.
Es un componente de la creatina, el núcleo de las purinas y participa en la síntesis de ácidos nucleicos. Aporta nitrógeno para la síntesis de otros aminoácidos.
Beneficios de la glicina
Sin duda la función más importante de glicina es la creación de tejido muscular y la conversión de glucosa en energía. También es esencial para mantener un sistema nervioso central y un sistema digestivo saludables.
En los últimos años, se ha demostrado que la glicina protege contra algunos cánceres debido a su acción antioxidante.
Glicina es utilizado por el cuerpo para construir cadenas normales de ADN y ARN. Este aminoácido ayuda a prevenir la pérdida de masa muscular en el cuerpo al aumentar los niveles de creatina.
Alta concentración de glicina los hay no solo en los músculos, sino también en la piel y otros tejidos conectivos. Casi 1/3 del colágeno, que mantiene el tejido conectivo y la piel en una forma flexible, consiste en glicina. Sin glicina, el cuerpo no podrá reparar sus tejidos dañados y la piel permanecerá estancada.
La glicina es un aminoácido esencial para el funcionamiento saludable del sistema digestivo. Apoya la síntesis de ácidos biliares utilizados para digerir grasas.
Se considera un aminoácido glucogénico, lo que significa que ayuda al cuerpo a suministrar glucosa. La glicina también ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre.
Aditivos que contienen glicina, puede ser útil en afecciones como hipoglucemia, anemia y síndrome de fatiga crónica.
Glicina es necesario para el funcionamiento normal del sistema nervioso central. Los estudios demuestran que puede inhibir los neurotransmisores que causan hiperactividad y depresión maníaca.
Cuando sea necesario, la glicina se puede convertir en otro neurotransmisor: la serina. Puede ser útil en el tratamiento de la esquizofrenia.
Algunos expertos creen que la glicina puede desempeñar un papel muy importante en el mantenimiento de la salud de la próstata. Se cree que puede prevenir el desarrollo de tumores y melanoma. Como suplemento dietético, la glicina tiene un efecto calmante y antidepresivo.
Fuentes de glicina
Las fuentes de glicina son muchos alimentos ricos en proteínas: pescado, carne, legumbres y productos lácteos.
Ingesta de glicina
Las personas en buen estado físico no necesitan una ingesta adicional de glicina en forma de complementos alimenticios. Si es necesario, la glicina se toma solo bajo supervisión médica.
Deficiencia de glicina
El cuerpo puede sintetizar una cantidad suficiente. glicina, por lo tanto, la probabilidad de desarrollar deficiencia de glicina es muy pequeña.
Por eso la glicina pertenece al grupo de los no esenciales (ácidos sustituibles), lo que significa que puede ser sintetizada en el organismo.
Daño de la glicina
Estudios sobre la acción de glicina demuestre que no tiene efectos tóxicos. Sin embargo, las personas con enfermedades renales o hepáticas no deben tomar grandes cantidades de aminoácidos sin antes consultar a un médico. De lo contrario, puede ocurrir una complicación no deseada.
