2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
El pescado es uno de los alimentos y consumos más útiles y no solo es recomendable sino también obligatorio. Pero como con cualquier cosa buena, también hace algún daño.
El consumo de pescado, especialmente salmón y atún, tiene algunos posibles efectos secundarios. Llevan los ácidos grasos omega-3 que tanto necesita el cuerpo, que no son sintetizados por el cuerpo humano. Por tanto, es necesario ingerir dosis de omega-3 a través del consumo de alimentos.
El consumo de pescado, como el atún y el salmón, se recomienda con mayor frecuencia para recibir dosis de Omega-3. Sin embargo, este suplemento dietético, como muchos otros, tiene algunos efectos secundarios.
Una de las desventajas de comer estos pescados es el exceso de eructos después de comerlos, así como el regusto residual del pescado. Por lo tanto, algunos prefieren confiar en las cápsulas de Omega-3.
En la mayoría de los casos, sin embargo, las personas prefieren obtener las dosis necesarias de forma natural, mediante el consumo de deliciosos pescados, como el salmón y el atún.
Uno de los problemas más importantes de comer pescado como el atún, la caballa, el salmón, las sardinas, es el creciente nivel de mercurio en el océano. Al tomar esta vida marina, corre el riesgo de introducir metales pesados en su cuerpo. Por esta razón, cada vez más personas confían en los aceites de pescado. Sin embargo, tampoco garantizan que no introducirás ningún elemento dañino en el cuerpo.
Hay casos de quejas de trastornos estomacales y dolor en la zona después de comer el pescado mencionado. Esto se debe al hecho de que el Omega-3 contenido en el aceite de pescado en grandes cantidades tiene un efecto laxante. Para evitar esto, reduzca la ingesta de pescado y aceite de pescado.
Existe otro efecto secundario aún raro, pero un problema potencialmente creciente en el consumo de productos pesqueros. Aunque mejoran la circulación sanguínea y reducen las posibilidades de coagulación, en algunos casos los ácidos grasos omega-3 diluyen la sangre más de lo necesario. Sin embargo, esto solo se observa en sobredosis de pescado y personas con problemas de hemorragia.
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