2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
La migraña es uno de los problemas más comunes de la gente moderna. Este dolor de cabeza desagradable se observa en ambos sexos, pero parece ser más común en las mujeres.
La opinión predominante es que no se puede hacer nada con respecto a las migrañas, pero este no es el caso y el problema ciertamente se puede resolver. Además de la atención médica, puede realizar algunos cambios sencillos en el estilo de vida para reducir el riesgo de sufrir dolores de cabeza.
Es muy importante evitar el estrés, reducir la exposición a la luz artificial, dormir lo suficiente. También es importante pensar en su dieta. Según la investigación, hay productos que causan migrañas, y exactamente deben evitarse.
No garantizamos que sean la causa de su problema, pero aún puede excluirlos de su menú y ver cómo esto le afecta.
Aquí lo tienes qué alimentos evitar para las migrañas según los expertos:
Pepinillos
Se ha descubierto que las concentraciones de ácido y las dosis de tiramina que se encuentran en los encurtidos se asocian con fuertes dolores de cabeza y náuseas, que a veces ocurren durante los ataques de migraña.
Fruta seca
Son fuente de sulfatos. En los últimos años, ha habido una conciencia cada vez mayor del vínculo entre los sulfatos y las migrañas.
Queso curado
Contiene tiramina y también se cree que causa migrañas. Por lo tanto, trate de reducir el uso de quesos añejos como Roquefort y Brie, o excluya por completo el queso de su menú.
Leche y productos lácteos
No solo se consideran los quesos curados, sino también los productos lácteos en general. causas de los ataques de migraña en muchas personas. Trate de rechazar este tipo de alimento para animales y observe qué cambios ocurren en su cuerpo.
Alimentos con deglución de monosodio
Es una sustancia que se encuentra en la cocina china y en muchos alimentos de la cadena minorista. Se utiliza para mejorar el aroma y el sabor. Pero los científicos dicen que puede causar dolores de cabeza.
Carnes procesadas
Hamburguesas de comida rápida, salami, salchichas, salchichas ahumadas: muchas carnes procesadas contienen sustancias químicas que causan dolores de cabeza y náuseas en muchas personas. Entonces, si se excede con ellos, esa puede ser la razón.
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Las personas que padecen migrañas deben tener cuidado con lo que comen y beben. Los efectos de los alimentos varían de una persona a otra y la mayoría de los datos se obtienen de la observación del paciente. Para averiguar qué empeora su afección, lleve un diario en el que registre lo que está tomando y cómo se siente.
Alimentos Para Las Migrañas
La migraña se caracteriza por ataques de dolor de cabeza intenso, con mayor frecuencia en un lado de la cabeza, que se acompañan de náuseas y, a veces, vómitos. Con menos frecuencia, estas convulsiones van acompañadas de hormigueo en varias partes del cuerpo.
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