2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2025-01-23 10:18
Las personas que padecen migrañas deben tener cuidado con lo que comen y beben. Los efectos de los alimentos varían de una persona a otra y la mayoría de los datos se obtienen de la observación del paciente. Para averiguar qué empeora su afección, lleve un diario en el que registre lo que está tomando y cómo se siente.
La siguiente lista incluye alimentos y bebidas que se sabe que causan ataques de migraña.
Alcohol
La principal causa es el vino, especialmente el tinto. Algunos expertos piensan que los taninos y flavonoides que contiene son los culpables. Además, beber cualquier tipo de alcohol puede provocar deshidratación, lo que también contribuye a los dolores de cabeza.
Cafeína
Aquellos propensos a mirena deben limitar su consumo de cafeína. Beber demasiadas bebidas que lo contienen puede desencadenar un ataque, probablemente porque la cafeína actúa sobre ciertos receptores en el cerebro. Pero debido a que la cafeína alivia el dolor, la ingesta medida durante un ataque puede ayudar a reducirla.
Queso viejo
Los quesos viejos son amados por sus ricos sabores y textura, pero a menudo se los cita como causas de migrañas. Los estudios muestran que los quesos como el gorgonzola, el cheddar y el camembert pueden contener compuestos llamados tiraminas, que pueden interactuar con neurotransmisores en el cuerpo y provocar mirena.
Carnes procesadas
Las migrañas pueden ser causadas por carnes procesadas como salchichas, salchichas, filetes. Pueden contener el conservante nitrato de sodio, que los investigadores sugieren que puede causar cambios en la química del cerebro que contribuyen a los dolores de cabeza.
Glutamato monosódico
Se sospecha que el glutamato monosódico puede contribuir a la migraña. El ingrediente se encuentra en alimentos envasados, medicamentos y se encuentra naturalmente en algunos alimentos como los tomates y el queso.
Aspartamo
El aspartamo es un edulcorante artificial que se puede encontrar en alimentos y bebidas envasados, incluidos refrescos dietéticos, cereales y pudines. La recomendación para evitarlo se basa en observaciones.
Frutas cítricas
El efecto de los cítricos en las migrañas aún se debate. Algunos estudios han encontrado un vínculo y otros no.
Legumbres
También se sospecha de frijoles, guisantes y lentejas, pero los expertos no saben por qué estos alimentos tienen un efecto en algunos enfermos.
Nueces
El efecto de las nueces sobre la migraña tampoco ha sido bien estudiado, pero los médicos lo han observado. Si notas que te duele la cabeza de 4 a 12 horas cada vez que comes un puñado de nueces, probablemente sea la causa.
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Alimentos Para Las Migrañas
La migraña se caracteriza por ataques de dolor de cabeza intenso, con mayor frecuencia en un lado de la cabeza, que se acompañan de náuseas y, a veces, vómitos. Con menos frecuencia, estas convulsiones van acompañadas de hormigueo en varias partes del cuerpo.
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