2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
La migraña se caracteriza por ataques de dolor de cabeza intenso, con mayor frecuencia en un lado de la cabeza, que se acompañan de náuseas y, a veces, vómitos.
Con menos frecuencia, estas convulsiones van acompañadas de hormigueo en varias partes del cuerpo. Las causas de la migraña a veces se encuentran en la indigestión, la mala alimentación, diversas enfermedades hepáticas y la fatiga mental.
Al comienzo del ataque hay un fuerte espasmo de los vasos sanguíneos en el cerebro, seguido de una fuerte dilatación de los vasos sanguíneos.
Tanto los espasmos como la dilatación de los vasos sanguíneos irritan los receptores en las paredes de los vasos sanguíneos y se producen dolores de cabeza.
Para prevenir los ataques de migraña, una dieta equilibrada ayudará. Para empezar, tendrá que pasar hambre durante uno o dos días para limpiar su cuerpo de toxinas.
Puede beber solo jugos de frutas y verduras recién exprimidas, de pepinos, naranjas, toronjas, uvas, zanahorias, remolachas, apio, espinacas, limón.
Después de eso, debe comer solo fruta durante dos días y solo entonces comenzar a comer una dieta equilibrada. Coma de cinco a seis veces al día, en pequeñas porciones.
Nunca coma en exceso. Si los ataques de migraña son comunes, reduzca los productos animales y aumente los productos de origen vegetal. Haga hincapié también en las nueces.
Si sufre de migrañas, concéntrese en el yogur y el queso. Bebe un vaso de kéfir antes de acostarte. Reemplazar las grasas animales por las de origen vegetal.
Un producto muy útil para las migrañas es la miel, y el azúcar debe reducirse o reemplazarse por completo con miel. Debe descartar los productos enlatados de su menú.
Se recomienda el uso de sésamo y nueces. Contienen ácidos grasos valiosos, cuya falta provoca dolores de cabeza.
Los productos valiosos para la migraña son pescado azul, pollo, aceite de linaza y nuez, aceite de oliva, pan integral, coliflor, zanahorias, remolacha roja, coles de Bruselas, brócoli, espinacas, nabos, calabaza.
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