2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
La sandía es una de las fuentes más ricas en vitamina A y betacaroteno, ingredientes que mejoran la salud de los ojos. A la larga, la ingesta regular de sandía puede reducir significativamente la degeneración macular que se produce con la edad (una pequeña zona en el centro de la retina que nos permite ver con claridad).
Investigaciones recientes han demostrado que la sandía, no las zanahorias, se encuentran entre los productos más útiles para mejorar la visión. También se ha descubierto que la sandía puede ayudar a tratar problemas oculares tanto a corto como a largo plazo.
La sandía se compone de un 6% de azúcar y un 92% de agua. Al final resultó que, es una buena fuente de vitamina A, B6 y C. Además, la sandía también contiene tiamina, potasio y magnesio.
Las sandías rojas son buenas para la salud porque contienen el poderoso antioxidante licopeno. Junto con otros antioxidantes, reduce significativamente el riesgo de asma, enfermedades cardíacas, osteoporosis y muchos cánceres, incluidos los de mama, pulmón, colon y endometrio.
La sandía es una fruta dietética que al mismo tiempo carga al organismo de mucha energía. Esto se debe a la alta concentración de vitamina B en la fruta jugosa. Los expertos incluso recomiendan el jugo de sandía como sustituto de las bebidas energéticas. Además, el extracto de sandía te mantendrá bien hidratado, a diferencia de la cafeína y otras bebidas energéticas que deshidratan el organismo.
La fruta jugosa mejora la función cerebral. La vitamina B6 contenida en la sandía es un verdadero elixir del cerebro. Regula los hábitos de sueño, alivia el estrés.
La sandía también tiene la propiedad de reducir la presión arterial. Esto se debe al potasio, que mantiene niveles saludables de presión arterial. Dos vasos de jugo de sandía cubren las necesidades diarias de potasio.
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