2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Si tuyo pulmones están sanos, entonces todas las células de su cuerpo lo estarán La función de nuestros pulmones es absorber oxígeno y filtrar las toxinas del aire.
La salud de los pulmones se cuida mejor con hábitos útiles como la falta de fumar y el humo nocivo, además de útiles alimentos para los pulmones. Sí, de hecho, ciertos alimentos promueven la buena función pulmonar y la desintoxicación, y pueden funcionar mejor sin exceso de moco.
Entre los deliciosos amigos de este órgano tan importante de nuestro cuerpo se encuentran:
- vegetales de hoja verde;
- alimentos con carotenoides;
- vitamina C;
- alimentos ricos en flavonoides;
- alimentos con ácidos grasos omega-3;
- alimentos con magnesio;
- té verde;
- Cúrcuma.
Entremos en más detalles ahora y veamos qué alimentos son más beneficiosos para los pulmones. Inclúyalos regularmente en su dieta para evitar las amenazas de un ambiente contaminado o las consecuencias del tratamiento de la neumonía o la bronquitis.
1. Agua
Nuestro cuerpo es 60% agua. Por tanto, el agua es el compuesto más importante para la salud de nuestro organismo y su funcionamiento. No en vano, los médicos aconsejan beber 1-1,5 litros de agua al día. La ingesta constante de agua ayuda a aflojar moco en los pulmones y previene la inflamación interna. Es mejor elegir agua limpia y sin gas. Y no beba más de lo necesario a diario, ya que esto puede provocar diversos problemas de salud.
2. Ajo
Puede sonar extraño, pero el ajo no solo ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y protege contra infecciones, sino que también ayuda a estimular la producción de glutatión. El glutatión es un poderoso antioxidante que ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo y ayuda a la desintoxicación natural del hígado. Por cierto, el ajo ayuda a normalizar la presión arterial y reduce los niveles de colesterol.
3. Brócoli
En algunos países, se cree que los alimentos similares a órganos son los más beneficiosos para ellos mismos. Por ejemplo, el brócoli se parece a nuestros pulmones. Resulta que el brócoli tiene beneficios para la salud únicos. Gracias al contenido de ácido fólico, carotenoides y vitamina C, el brócoli ayuda a reducir la inflamación interna y combate los elementos dañinos en los pulmones.
4. Manzanas
Las manzanas contienen nutrientes como flavonoides, vitaminas C, E y betacaroteno. Estas sustancias mejoran la función pulmonar y reducen el riesgo de enfermedades respiratorias. Por cierto, las manzanas son ricas en fibra insoluble, lo que ayuda a mejorar la digestión y estimula el metabolismo.
5. Nueces
Hasta cierto punto, las nueces también son similares a nuestros pulmones. Estos frutos secos a menudo se denominan los más saludables porque contienen ácidos poliinsaturados, que ayudan a combatir la inflamación interna y protegen nuestro cerebro del envejecimiento prematuro. Algunos estudios muestran que las nueces pueden ayudar a reducir los síntomas del asma y otras enfermedades respiratorias.
6. pimiento rojo picante
A muchas personas les gusta la comida picante. ¿Y tú? Al cocinar, siempre agregue pimiento rojo picante. Esta especia no solo le da un sabor picante interesante, sino que también protege la membrana mucosa del tracto respiratorio. La pimienta de cayena también contiene carotenoides, que ayudan a reducir la inflamación interna, reducen los síntomas del asma y ayudan a reducir el riesgo de cáncer de pulmón.
Sin embargo, tenga cuidado. La pimienta de cayena es muy picante, así que asegúrese de consultar a su médico antes de incluirla en su dieta.
7. Jengibre
En India, el jengibre se considera una especia medicinal. Esta raíz tiene propiedades antiinflamatorias y antimicrobianas que ayudan a limpiar naturalmente los pulmones y eliminar sustancias nocivas. Y según una investigación del Departamento de Medicina de la Universidad de Harvard, el jengibre puede ayudar a limpiar los pulmones y mejorar salud pulmonar.
Hemos seleccionado solo los más accesibles para ti alimentos para la salud pulmonarya que la salud debe estar siempre disponible. Recuerde que los malos hábitos y la mala ecología tienen el peor efecto sobre nuestra salud. Así que trate de salir con más frecuencia al aire libre y lleve un estilo de vida saludable.
Sírvase usted mismo con este té para restaurar los pulmones.
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