2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Las personas que llevan un estilo de vida saludable aumentan entre los diez y los 65 años en unos diez kilogramos. Según las estadísticas, esto no representa un riesgo para su salud. Pero si ha aumentado 3 libras o más en los últimos 5 años, tenga cuidado.
Esto puede significar que tiene una tendencia a aumentar de peso y esto puede ubicarlo en el grupo de personas que tienen un mayor riesgo de aumentar de peso a lo largo de los años.
Es una buena idea cambiar esto si hasta ahora no ha sido una persona muy activa físicamente. Si aumenta su masa muscular en solo 2 kilogramos, aumentará su metabolismo en más de un diez por ciento.
Después de los 25 años, tanto hombres como mujeres comienzan a perder alrededor de 200 gramos de masa muscular cada año, que es reemplazada por grasa.
Con el tiempo, la cantidad de calorías que quema el cuerpo disminuye.
Cada diez años, la cantidad de calorías quemadas por el cuerpo disminuye entre un 5 y un 10%, es decir, si no reducimos las calorías que ingerimos diariamente, aumentaremos de peso constantemente.
Según diversos estudios, el tipo de figura de la mujer cambia con el tiempo. El tipo de pera, es decir, cintura fina y muslos anchos, se sustituye por el tipo de manzana: cintura ancha. Una vez que ocurre la menopausia, este proceso comienza a acelerarse.
La razón de esto es en parte la reducción de estrógenos. Sin embargo, tomar píldoras hormonales no reducirá el peso. En el cuerpo de una mujer, las hormonas masculinas comienzan a predominar y con el tiempo, la grasa se redistribuye en la parte media del cuerpo, la llamada. forma masculina.
El hipotiroidismo lo desarrolla el 20% de las mujeres y es la base del metabolismo. El hipotiroidismo es una disminución de la función tiroidea, comienza a producir menos hormonas, ralentiza el proceso metabólico.
No hay nada aterrador o trágico en el hecho de que nuestro peso cambie con el tiempo, incluso si cada uno de nosotros no está preparado para ello. Es más importante estar preparados y tener un enfoque sensato para este cambio para que podamos enfrentarlo con éxito.
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Menú Por Edad
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