2025 Autor: Jasmine Walkman | walkman@healthierculinary.com. Última modificación: 2025-01-23 10:18
Dependiendo de si tienes menos de 30 o más de 30, hay ciertos grupos de alimentos que deben dominar tu dieta para estar más sonriente y de buen humor.
El esquema de nutrición según la edad está determinado por científicos de la Universidad Americana de Binghampton. Han descubierto que la comida afecta el estado de ánimo.
Según sus cálculos, los hombres y mujeres menores de 30 años deberían consumir más carne, ya que los productos cárnicos aumentan los neurotransmisores en el cerebro y, en particular, la dopamina que mejora el estado de ánimo.
Sin embargo, para las personas mayores de 30 años, es recomendable comer frutas y verduras con más frecuencia que la carne, ya que los antioxidantes de la fruta mantendrán su buen humor.
Las personas que están en sus 30 también deben abstenerse de bebidas estimulantes como el café, porque tienen un efecto negativo sobre el sistema nervioso, que se sentirá con mucha más fuerza que las personas más jóvenes.
A principios de este año, el nutricionista Rob Hobson del Reino Unido también reveló que el deseo sexual depende en gran medida de los alimentos que comemos, siendo el desayuno la clave.
Para aumentar la libido en el desayuno, debe consumir productos con alto contenido de vitamina D. Estos son hongos, huevos, cereales, mantequilla y productos lácteos.
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