2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
La dieta sueca es principalmente trigo sarraceno, pero no excluye la carne: incluye carne de res, pollo y pescado. Además de ser muy sabroso y útil, puede incluir fácilmente el trigo sarraceno en su dieta.
1. Día uno: desayune un plato de papilla de trigo sarraceno con un vaso de leche. Aunque parezca pequeña, esta cantidad podrá saciarte hasta el almuerzo, en el que nuevamente te sirven un vaso de leche, una ensalada de pimientos rojos, tomates y cebollas y un trozo de queso. Para la cena ensalada de remolacha con crema (baja en grasa), papas hervidas, tamaño mediano - 3 piezas, una rebanada de pan integral.
2. Día dos: repetimos el desayuno de la mañana anterior, pero el almuerzo es un poco diferente. Para el almuerzo, debe comer pescado hervido, aproximadamente 250 gy papas hervidas con un tamaño promedio de 2 piezas. La cena es una ensalada de repollo con un vaso de leche y un huevo cocido.
3. Día tres: para agregar un poco de variedad a esta dieta, el tercer día puede desayunar además del vaso de leche habitual: una rebanada de pan integral y un trozo de queso. Para el almuerzo volverá a comer pollo unos 250 g, zumo de manzana y ensalada de verduras. La cena de ese día consta de una rebanada de pan integral, un trozo de queso, un vaso de leche y unos 150 g de puré de patatas.
4. Día cuatro: hoy su cuerpo está al menos un poco acostumbrado a las diferentes dietas a las que se somete y espera pacientemente las tres comidas. Para el desayuno del cuarto día se le sirven 2 rebanadas tostadas de pan integral con un vaso de jugo de manzana. El menú del almuerzo es papilla de trigo sarraceno, 2 naranjas medianas y un trozo de ternera. Para la cena, debe comer una ensalada de tomates, cebollas y aceite de 120 a 150 g, arroz hervido 100 gy un vaso de leche.
5. Día cinco: la variedad de desayuno es este día: yogur de naranja y frutas. Para el almuerzo, prepare una taza de té, filete de pollo, pero asegúrese de asar a la parrilla con una guarnición de papas hervidas durante aproximadamente 100 años La cena es completamente de frutas: un vaso de jugo de naranja, toronja y manzana.
6. Día seis: la primera comida del día se repite desde el primer día de la dieta: un vaso de leche, un tazón de papilla de trigo sarraceno, pero para el almuerzo, prepare una manzana y naranja, papas hervidas y carne de res hervida, y decore, y el principal - no más de 150 d cada uno. Para la cena se proporcionan: una ensalada de repollo, pomelo y arroz cocido de unos 100 g.
7. Día siete: desayune con el obligatorio vaso de leche fresca, pero agregue 150 g de arroz hervido. Su menú de almuerzo de este día es pescado hervido 200g, patatas hervidas alrededor de 100g, un vaso de zumo de naranja y una manzana. Para la cena: pollo [bistec a la parrilla], ensalada de verduras, una rebanada de pan integral y un vaso de jugo de manzana.
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