2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Todos hemos escuchado críticas sobre nuestros malos hábitos. No comas chocolate antes de la cena, no te acuestes tan tarde, desayuna siempre para mantenerte saludable, suena familiar, ¿no?
Sin embargo, resulta que la mayoría de las cosas que están en nuestra rutina están más que mal. Un ejemplo es el consejo de no dormir hasta tarde. Nadie puede convencernos de que levantarse temprano es algo bueno. Afortunadamente, ya se ha demostrado que no es útil. Cuando duermes más y te levantas más tarde, fortaleces tu memoria, los científicos lo han demostrado.
La concentración aumenta y las habilidades organizativas mejoran. La razón de esto es que el sueño está en ciclos. Cada 90 a 120 minutos es el ciclo del llamado sueño REM. En la segunda mitad del tiempo de sueño aumenta. También se le llama sueño paradójico porque el cerebro consume más oxígeno, es decir. energía durante este ciclo.
Es durante este período que soñamos nuestros sueños más brillantes y nuestras habilidades cognitivas mejoran. Levantarse temprano interrumpe este dulce momento, que definitivamente no es lo mejor que puede hacer. Aunque no es útil estar acostado todo el día, al menos duerme todo lo que quieras.
Aquí están los malos hábitos / ver galería /, que no son dañinos para nada y harán tu vida al menos un poco más placentera.
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