2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Estamos acostumbrados a pensar que para adelgazar basta con excluir de nuestro menú todo lo dulce y graso y moverse más. Pero hay productos que provocan episodios de hambre y así estropean nuestra dieta.
Entre ellas se encuentran las sopas a base de caldos fuertes. A primera vista, comer una sopa así debería hacer que te sientas lleno durante mucho tiempo. Pero no es así.
Pronto sentirás hambre. El caso es que el caldo fuerte de carne o pescado es un concentrado saturado de nutrientes. Los receptores envían una señal al cerebro sobre esto y aumenta la producción de jugo gástrico.
Por lo tanto, no puede ir solo con sopa, su cuerpo querrá una ensalada y un plato principal, y probablemente un postre abundante, y luego volverá a sentir hambre.
En tales casos, los nutricionistas de Australia recomiendan comer champiñones o sopas magras, que te ayudarán a perder peso.
Los platos fritos también estimulan el apetito. Nuestros receptores olfativos simplemente no pueden resistir el apetitoso aroma y se produce una gran cantidad de jugo en nuestro estómago, que será suficiente para moler todo un plato de papas fritas.
Solo hay una alternativa, aunque no es muy agradable: elegir platos que no se vean tan apetitosos y comer carne y verduras cocidas y guisadas.
Los productos marinados como encurtidos, encurtidos, campanillas marinadas son extremadamente sabrosos, pero con su ayuda no puede satisfacer su hambre.
El ácido acético contenido en la marinada provoca una mayor producción de jugo gástrico y después de comer dos o tres encurtidos, su apetito se agotará.
Además de todo, te emborracharás y la sal de la marinada retendrá agua y aumentará tu peso. En lugar de productos en escabeche, coma verduras frescas y esto le ayudará a aumentar de peso.
Las frutas ácidas también hacen que el estómago produzca más jugo y su apetito aumentará después de un puñado de frutas ácidas. Una alternativa son las frutas dulces, entre las que se encuentran las cerezas, las manzanas del paraíso y los higos.
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