2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Los científicos llevan mucho tiempo prestando atención al daño que puede causar el café y, más específicamente, la cafeína. Un estudio reciente también mostró el lado positivo de la cafeína.
Según los expertos estadounidenses, la cafeína logra fortalecer nuestra capacidad de recordar y recordar al menos 24 horas después de la ingesta.
Los científicos estadounidenses afirman que gracias a la cafeína, aumenta el flujo de recuerdos que permanecen en la memoria. De esta manera, los recuerdos se pueden restaurar claramente en una etapa posterior.
El estudio involucró a voluntarios que no tomaban regularmente bebidas que contengan cafeína. Se dividieron en dos grupos separados. Primero, a los participantes se les dio la tarea de memorizar una serie de varias imágenes.
Cinco minutos después, los especialistas les dieron a los voluntarios de un grupo un placebo y al otro 200 mg de cafeína, que es aproximadamente la cantidad de una taza grande de café. Al día siguiente, la tarea de los participantes fue mostrar qué tan bien recordaban las imágenes del día anterior.
El grupo al que los científicos le dieron cafeína recordó muchos más detalles que las personas del otro grupo, muestran los resultados. En esta etapa, sin embargo, los científicos no están convencidos de cuál es este mecanismo biomecánico que mejora este proceso.
Aunque la cafeína tiene un buen efecto sobre la memoria, no es una buena idea exagerar. Grandes dosis pueden causarnos muchos problemas de salud, y tampoco garantizan recuerdos más claros y mejor memoria.
Si bebe una taza de café por la tarde, puede acortar su sueño en una hora, según otro estudio. Está claro que cuanto más tarde tomemos una bebida con cafeína, más difícil será conciliar el sueño. Sin embargo, la investigación enfatiza que tales hábitos pueden dañar permanentemente nuestro sueño adecuado y reducirlo en una hora.
El Dr. Christopher Drake, profesor asociado de psiquiatría y neurociencia del comportamiento en la Universidad Estatal de Wayne (Detroit) e investigador del Centro de Investigación de Trastornos del Sueño Henry Ford, realizó un estudio con 12 personas.
Estudió cómo la bebida afectaba a las personas que se sabía que tenían un patrón de sueño saludable. Al final del estudio, después de recopilar los datos, los investigadores encontraron que la ingesta de cafeína podría alterar seriamente los patrones normales de sueño.
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