2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Bebidas energizantes o también llamadas bebidas tónicas son líquidos que le dan al cuerpo un rápido flujo de energía. En nuestra ajetreada vida diaria, a menudo llegamos al límite de nuestras fuerzas o una sensación de somnolencia nos abruma. En tales casos, muchos de nosotros recurrimos a las bebidas energéticas como alternativa al café.
Sin embargo, pocos de nosotros estamos informados sobre la composición y, en última instancia, el efecto de estos estimulantes en el cuerpo. Es importante saber que la cantidad de cafeína en una lata de energía es aproximadamente de 1 cucharadita. café. Sin embargo, a diferencia del café, las bebidas energéticas también contienen taurina y varios grupos de sustancias que tonifican el sistema nervioso y están involucradas en la transferencia de energía y fuentes de energía directas.
Sin embargo, tras el boom de la velocidad y la masiva campaña publicitaria de bebidas energizantes, los hallazgos sobre el daño de su consumo se hicieron más frecuentes. La falta observada de investigación y regulación suficientes de las bebidas energéticas, el alto consumo y la presencia de casos frecuentes de toxicidad son de hecho un grave riesgo para la salud en niños, adolescentes y adolescentes.
Hay países que ya han prohibido el consumo de bebidas energizantes. Entre ellos se encuentran Noruega, Dinamarca y Francia, que han prohibido la venta de algunas de las bebidas energéticas más populares. Esta decisión en la sede de la UE se tomó después de un estudio con ratas. A los roedores se les dio la bebida y exhibieron un comportamiento extraño, expresado en un aumento de la ansiedad y una tendencia a autolesionarse.
Bebidas energizantes muy a menudo se anuncian con un enfoque deportivo y son utilizados por los atletas. Sin embargo, los científicos han demostrado que, dependiendo de cómo la cafeína y algunos otros ingredientes afecten al cuerpo, estos tónicos presentan un riesgo de deshidratación grave.
En los Estados Unidos, estas bebidas se clasifican como suplementos dietéticos. Esto evita el límite de cafeína de la FDA de aproximadamente 355 ml en los refrescos. En muy raras ocasiones, una bebida energizante va acompañada de un folleto e instrucciones de uso, lo cual es absolutamente necesario. Por supuesto, también se evitan las pruebas de seguridad, que son obligatorias para los medicamentos.
Sin embargo, las bebidas energizantes tienen sus ventajas. Aunque su composición no está clara, los estimulantes energéticos de la cafeína activan el cerebro, y los tónicos energéticos de vitaminas y carbohidratos son importantes para quienes participan activamente en el ejercicio.
Composición de bebidas energéticas
En una porción media de bebida energética se puede encontrar 1/4 cucharadita. azúcar y más cafeína que una taza de café estable y grande. Muchos de estos tónicos energizantes contienen hasta 400 mg y solo declaran cafeína. En estos estimulantes, las cantidades no reveladas provienen de ingredientes como guaraná, nueces de cola, yerba mate y cacao. En la mayoría de los casos, el contenido de cafeína en las marcas populares está entre 80 y 160 mg.
Estas bebidas tónicas no van acompañadas de folleto para su uso, aunque es necesario. No se dispone de información sobre interacciones farmacológicas ni dependencias de dosis. Al mismo tiempo, algunos ingredientes como el 5-hidroxitriptófano, la vinprocetina, la yohimbina y el ginseng tienen el potencial de interactuar con medicamentos que pueden provocar la muerte. Las bebidas energéticas a menudo contienen sustancias adicionales que se cree que presentan peligros potenciales en combinación con la cafeína y otros medicamentos.
Está claro que la cafeína estimula el sistema nervioso central. Tiene la capacidad de reducir la sensación de somnolencia y agudizar la concentración y la atención. Se sabe que la teobromina es un estimulante débil del sistema nervioso central y del corazón. Tiene la capacidad de dilatar los vasos sanguíneos al relajar las fibras musculares lisas de sus paredes, prolongando la vida de algunas hormonas catabólicas.
Dosis recomendadas para bebidas energéticas
Se recomienda una ingesta máxima de cafeína de 2,5 mg / kg en niños y 100 mg / kg en adolescentes.
Las personas que no son deportistas no deben beber más de una bebida energética al día. Nunca debe mezclarse con alcohol. Deben beber mucha agua después de hacer ejercicio. Para las personas con presión arterial alta, no se recomienda estrictamente beber bebidas energéticas. Aquellos de ustedes que tengan algún problema de salud deben consultar a su médico personal antes de consumir dicha bebida.
Beneficios de las bebidas energéticas
Los beneficios de bebidas energizantes se asocian solo con la estimulación temporal del sistema nervioso como sustituto del café. Consumida durante el día en dosis moderadas, la bebida energética se refresca con más fuerza y durante más tiempo que 1 cucharadita. café. Además, las bebidas energéticas tienen la capacidad de activar el sistema digestivo, así como la liberación de insulina, deteniendo el catabolismo.
Obligatorias en cantidades razonables, las bebidas energéticas pueden aumentar la concentración y mejorar las reacciones. Durante el entrenamiento físico intenso, la fatiga y el estrés, restauran el cuerpo. Además, mejoran la actividad mental al estimular el sistema nervioso central. En última instancia, pueden mejorar el estado de ánimo y el tono proporcionando al cuerpo vitaminas, minerales y energía.
Daño de las bebidas energéticas
Mezclar bebidas energizantes con alcohol fuerte puede ser perjudicial para el corazón, dicen los expertos en salud. Incluso la muerte súbita no está excluida, y la opción más fácil es entrar en toxicología durante 2-3 días. Por supuesto, esto no es obligatorio y las personas no tienen problemas para beber 2-3 vasos de whisky con 2-3 bebidas energéticas, algo que incluso es una manifestación de mal gusto en el consumo de alcohol.
Poco después del boom del consumo de bebidas energéticas, los casos de intoxicación por la combinación tóxica con alcohol comenzaron a ser más frecuentes. Los titulares de noticias como "Las bebidas energéticas bloquean el cerebro y el corazón", "Las bebidas energéticas engordan a los niños", "Las bebidas energéticas conducen al alcoholismo", "Las bebidas energéticas pueden matarlo" se han vuelto más frecuentes y han limitado el consumo indiscriminado de estos líquidos..
Algunos estudios médicos en jóvenes y ancianos físicamente activos muestran que estas bebidas pueden aumentar la presión arterial y la frecuencia cardíaca. Afortunadamente, los efectos más graves como infartos, convulsiones o muertes son raros, pero no a favor de las bebidas energéticas.
Por consumo excesivo de bebidas energizantes Conduce a una condición extremadamente desagradable, porque a veces el alto contenido de cafeína, guaraná, ginseng y taurina puede causar manía, convulsiones, convulsiones e incluso provocar la muerte. Estas bebidas nunca deben ser consumidas por mujeres embarazadas, ya que pueden causar graves daños al feto.
Hay innumerables casos reportados de consumo excesivo de bebidas energizantes se asocian con náuseas, vómitos, dolor abdominal, rabdomiólisis, taquicardia, arritmias cardíacas, hipertensión, infarto de miocardio, insuficiencia cardíaca, daño hepático, insuficiencia renal, trastornos respiratorios, agitación, confusión, convulsiones, estados psicóticos e incluso la muerte. Para los adolescentes, la cafeína en las bebidas energéticas puede interferir con la mineralización ósea durante el período de desarrollo esquelético.
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