2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
¿Cómo criar a un niño que prefiere las peras a las patatas fritas? ¿Suena raro, gracioso? Pero no es imposible.
La mayoría de nuestras preferencias gustativas se forman en los primeros años de nuestras vidas y si tienes un bebé, ¡ahora es el momento de comenzar las lecciones de alimentación saludable!
1. El momento de poder correcto
Un comienzo exitoso para una alimentación saludable es el momento en que el niño se despierta. Entonces está alegre, nada le preocupa y está listo para nuevos desafíos. También tiene hambre y puede probar algo nuevo.
2. Sea creativo
Ofrézcale a su hijo un menú variado. Puede reemplazar la mayoría de los productos con sus equivalentes saludables: en lugar de arroz blanco, prepare un poco de marrón, en lugar de papas fritas elija guisadas, en lugar de azúcar en el yogur puede agregar frutas dulces, una buena opción son las galletas integrales y las galletas saladas. Mezcle un favorito con un producto nuevo: si a su hijo le encantan los plátanos, agregue pera al puré para acostumbrarse a su sabor.
3. Prueba
Si el pequeño se niega a comer un producto, intente ofrecérselo nuevamente en dos o tres días. Hazlo de otra forma. Las zanahorias trituradas pueden ser más sabrosas para su hijo enteras al vapor o asadas.
4. La comida no tiene por qué ser insípida
¿Son insípidos los purés para bebés? Sin embargo, presentan la comida a los niños en su forma más natural. Esto no debería asustarte. Cuando cocine en casa, puede agregar especias verdes para obtener más variedad: perejil, eneldo, tomillo, albahaca. Es mejor consultar a un pediatra antes de probar una nueva especia.
5. A los niños les encanta sentir la comida
Si introduce una cuchara con un puré extraño en la boca de su bebé, es muy probable que lo escupe. Invita al pequeño a sentir la comida con los dedos, aunque se ensucie. No cocine las verduras al vapor, dáselas en sus manos, bajo su supervisión, por supuesto.
Muéstrele a su bebé libros ilustrados de comida. Los investigadores afirman que los niños que están familiarizados con los productos de antemano no se niegan a consumirlos más tarde.
6. Hágalo con empatía
No separe al niño en la otra habitación mientras recalienta el puré o la sopa. Cuanto antes lo incluya en la preparación de alimentos, más fácil se acostumbrará a los sabores saludables de frutas y verduras frescas, especias aromáticas y pan integral recién horneado.
7. Coman juntos
Cuando un niño come contigo, se siente importante. Incluso si come del frasco, todavía está en la mesa con toda la familia.
8. Sea un modelo de mantenimiento
No puede esperar que su hijo coma de manera saludable si usted no lo hace. Aunque te lo enseñes en teoría todos los días hasta que te vea con la ensalada en la mano, el pequeño no creerá que es bueno elegir productos saludables.
9. La visión
Sirve la comida de una forma interesante. Los niños aprenden jugando. Encuentran lo divertido en cada acción. Y la nariz de payaso es más sabrosa que una zanahoria normal, y la remolacha es divertida cuando forma parte de una martenitsa.
10. Relájate
Comer sano no es una competencia con la madre "perfecta" del patio de recreo. No es fatal si su bebé come una galleta. Si se niega al brócoli, olvídese de ellos, su momento llegará en unas pocas semanas. Solo déjese guiar por el gusto del niño y responder siempre a cualquier deseo fresco en forma de fruta, verdura o un vaso de leche.
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Medidas Prácticas De Cocina
Los productos se miden alisando el borde de la cuchara o taza. La mantequilla de leche o la mantequilla se mide derretida de la misma manera. Azúcar - 1 cucharadita es igual a 4 gramos; 1 cucharada equivale a 15 gramos; 1 taza de té (con una capacidad de 190-200 mililitros) equivale a 150-170 gramos.
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