2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2025-01-23 10:18
La chía (Salvia Hispanica y Salvia Columbariae) son semillas pequeñas y duras, fruto de una planta que se parece mucho a la salvia, con tamaños extremadamente pequeños. Al principio, las semillas pequeñas de la planta se cultivaron como elemento decorativo, pero después de varios estudios quedó claro que las semillas son una gran fuente de nutrientes para el organismo.
Las semillas de las cuales no contienen gluten. Son ricos en ácidos grasos omega 3, vitaminas, minerales, fibra, proteínas, antioxidantes y fitonutrientes. La ingesta de los cuales también contrarresta el estrés y estabiliza el sistema inmunológico.
Debido a los altos valores nutricionales y energéticos, cuyas semillas se utilizan con éxito en dietas para adelgazar. El contenido de los oligoelementos útiles magnesio, zinc, vitaminas A, C y E mejora el metabolismo y acelera la quema de grasas.
Pérdida de peso con cuyo
Durante 4-7 días, tome 1 cucharadita. semillas molidas de cuyo, 3 veces al día con las comidas. Durante 2-3 días, las semillas se toman 4 veces. La dosis diaria de 40-50 g, que se toma en cinco tomas, dura esta etapa de 3-4 días. Las semillas de chía se pueden agregar a platos principales, ensaladas y, si se muelen, se pueden agregar a jugos y jugos frescos.
Cuyo con gastritis y úlceras
Es obligatorio remojar las semillas con anticipación para evitar la irritación de la mucosa gástrica. Quien ayuda a excretar toxinas y toxinas, equilibra la peristalsis intestinal. Por tanto, las semillas necesitan estar bien preparadas, para que formen una masa gelatinosa en el estómago, que protege la mucosa gástrica y previene la aparición de enfermedades como gastritis y úlceras.
Cuyo para la glándula tiroides en hipotiroidismo o hashimoto
En caso de función tiroidea debilitada: hipotiroidismo, los nutricionistas recomiendan tomar semillas de chía. Tomar chía de vez en cuando equilibrará el trabajo de la glándula tiroides, aumentará la ingesta de energía y bloqueará los peligrosos procesos inflamatorios en sus tejidos.
Cuyo para los riñones sanos
Debido a su capacidad de aumentar hasta 9 veces su volumen cuando se sumerge en un líquido, cuyas semillas reciben grandes cantidades de agua. Por lo tanto, el cuerpo retiene y libera el exceso de líquidos y esto facilita las funciones renales del cuerpo.
Cuyo por un corazón sano
Su consumo reduce el colesterol. La ingesta de semillas mejora el sistema circulatorio. Esto es importante para el buen funcionamiento del músculo cardíaco, previene estados patológicos debidos a la inflamación de los tejidos.
Cuyo contra el cáncer
Como resultado de una serie de estudios, se ha comprobado que previene la aparición de células malignas y es un buen producto para la prevención del cáncer. Si la enfermedad ha comenzado, lo que evita la aparición de metástasis y complicaciones.
Cuya diabetes
Los estudios en el Reino Unido muestran que su consumo tiene un efecto beneficioso en pacientes con diabetes tipo 2. Las semillas de las cuales optimizan la resistencia a la insulina, equilibran las funciones del páncreas, ralentizan la absorción de azúcares, lo que brinda mejores oportunidades para controlar los niveles de azúcar en sangre.
Cuya dosis diaria
Dependiendo de si se usa para la prevención o el tratamiento, la dosis diaria puede ser de 1-2 cucharaditas. Para los niños, se recomienda un promedio de media a 1 cucharadita. No se recomienda exagerar las semillas para evitar algunos de sus efectos secundarios.
Efectos secundarios y contraindicaciones de quién
Pueden ocurrir reacciones alérgicas con el uso de chía. Del mismo modo, cuyas semillas diluyen la sangre y con una ingesta regular existe el riesgo de hemorragia. Pueden provocar una fuerte caída de la presión arterial. También es posible la aparición de gases e hinchazón, esto se debe a que las semillas son ricas en fibra, por lo que se recomienda consumirlas empapadas.
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