2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Durante años, el selenio se ha considerado un veneno. Y en realidad es un veneno, pero en cierta dosis. Pero si este elemento falta en su cuerpo, solo causa daño.
Para estar sano, solo necesita 0,00001 gramos de selenio al día. El selenio trabaja junto con la vitamina E, aunque no interactúan. El selenio activa el trabajo de la vitamina E.
El selenio protege los ácidos nucleicos del daño. Los ácidos nucleicos son la base de todos los sistemas vivos, juegan un papel principal en la síntesis de proteínas y la transmisión de rasgos hereditarios en el código genético.
El selenio aumenta nuestra resistencia a las condiciones ambientales adversas, los virus, nos protege de diversas enfermedades.
El selenio es necesario para el trabajo del músculo cardíaco y los vasos sanguíneos. Las cantidades excesivas de selenio son tan dañinas como su falta. El cabello y las uñas se caen por el aumento del contenido de selenio. Esta enfermedad se llama selenosis.
El selenio permanece cada vez menos en nuestro planeta. Algunas plantas tropicales tienden a acumular selenio. Nuestra resistencia depende de la presencia de selenio.
Los carbohidratos son el enemigo más peligroso del selenio. Las tortas, pastas y galletas, así como las bebidas carbonatadas, pueden destruir parcial o completamente el selenio.
Cuando renunciamos al azúcar, conservamos el selenio en nuestro cuerpo. En presencia de carbohidratos, este elemento no se absorbe en absoluto.
El selenio se encuentra en los siguientes productos: sal marina y de roca, riñones de animales y aves, corazón e hígado, huevos, pescado, langosta, langosta, camarones y calamares. El selenio no está presente en las latas.
El salvado de trigo, el germen de trigo, el maíz, los tomates, los champiñones, la levadura, el ajo y el pan negro, así como los cereales integrales, son ricos en selenio.
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