Azufre

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29

Azufre es un mineral que tiene funciones formadoras de ácido muy bien expresadas. Apenas la mayoría de los deportistas han pensado en cómo afecta exactamente este mineral la forma y los logros deportivos. De todos los minerales principales, el azufre es el menos discutido, pero al mismo tiempo muy importante. El azufre es el principal mineral de belleza.

Se considera que el azufre es el octavo o noveno mineral más abundante en el cuerpo. Se encuentra en casi todas las células, pero se encuentra en concentraciones particularmente altas en cabello, uñas, piel y articulaciones. La ingesta adecuada de azufre es de gran importancia para lograr un cabello y una piel hermosos y brillantes.

Funciones de azufre

Azufre es el componente principal de los tejidos conectados. Uno de ellos es el colágeno: se encuentra no solo en los tejidos relacionados, sino también en la piel, los huesos y los dientes. El colágeno rico en azufre es la proteína más común del cuerpo. Y como todos sabemos, el colágeno retiene la humedad en las células y da elasticidad a los tejidos.

El azufre también está contenido en la queratina, una proteína que constituye el 98% de la estructura de la uña. El azufre, en forma de queratina, también se encuentra en la piel, el cabello y el esmalte de los dientes. Les da a estos tejidos una mayor resistencia y más flexibilidad.

Hay varias acciones principales del azufre. En primer lugar, participa en la estructura química de las moléculas de aminoácidos: cisteína, homocisteína, taurina y metionina.

Beneficios del azufre

Azufre desinfecta la sangre y, al unirse a los metales pesados, tiene un efecto desintoxicante bien definido. Esto lo convierte en una herramienta muy poderosa en la lucha contra las articulaciones, tendones y músculos inflamados, el flagelo de cualquier atleta activo.

El azufre también participa en la estructura de la sustancia importante para los tendones y las articulaciones: el sulfato de condroitina. Apoya las reacciones de oxidación al incluir coenzima A en la estructura.

El azufre mejora la actividad del sistema inmunológico, que es extremadamente valioso para las personas, pero especialmente para los atletas activos y los atletas profesionales, porque tienen una inmunidad particularmente baja y son relativamente susceptibles a las infecciones de la piel.

Además de todas las acciones, el mineral fortalece la estructura proteica del cabello y se utiliza como medio para contrarrestar la calvicie.

Azufre Se conoce en dos variedades principales - sintético / sulfatos y sulfitos /, cuya ingesta es extremadamente dañina para el organismo y orgánico - como metilsulfonilmetano / MSM /, que el organismo necesita.

Dosis diaria de azufre

Las dosis dependen en gran medida de la sustancia que es el proveedor de azufre para el cuerpo. La dosis óptima recomendada de MSM es de 1000 a 4000 mg al día para adultos moderadamente atléticos. Las dosis para deportistas profesionales aumentan considerablemente y pueden alcanzar los 8000 mg sin riesgo de toxicidad.

Deficiencia de azufre

Se cree que la falta de azufre es el culpable directo de la aparición de algunas afecciones clínicas graves, pero aún no hay evidencia concluyente de esto. Sin embargo, dado el importante papel del azufre en el mantenimiento de una serie de funciones, se cree que en su deficiencia el organismo no puede crear células sanas y de calidad.

Esto conduce a problemas como la caída del cabello, la pérdida de elasticidad de la piel y las paredes de las arterias, la aparición de arrugas, problemas en las articulaciones, varices, cicatrices y alteración de la respuesta inmunitaria.

Sobredosis de azufre

Se observan efectos adversos al tomar inorgánicos. azufreporque es tóxico. No se observan sobredosis o efectos secundarios al tomar grandes cantidades de MSM, incluso después de tomar 20 g por kilogramo de peso corporal, hasta por un mes. Sin embargo, se recomienda no exceder las dosis indicadas.

Fuentes de azufre

Una de las mejores fuentes de azufre es la yema de huevo. También se encuentran grandes cantidades de este mineral en el ajo, la cebolla, las coles de Bruselas y las frambuesas, el germen de trigo, los frijoles secos, el repollo, el pescado, la soja y los nabos. Además de los alimentos, el azufre también se puede obtener a partir de varios aditivos. El método más común de tomar azufre se presenta en forma de preparaciones minerales complejas que contienen dosis óptimas de minerales.